Таарыныч сезими ар бир адамга тааныш. Жүрөккө сиңген таарыныч маанайды ууландырат, ал тургай физикалык абалга терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Таарынычты кантип жеңсе болот, анын узак депрессияга өтүшүнө жол бербөөгө?
Эгер сиз таарынып жатсаңыз, биринчи кезекте, тынчтанууга аракет кылыңыз, ошондо кумарлануу сезиминде кесепеттериңизди жоюу кыйын болуп калат.
Автотренингдин ыкмалары, таза абада сейилдөө же мүмкүн болсо кандайдыр бир эс алдыруучу процедура таарынычтын алгачкы көрүнүштөрүнө туруштук берүүгө жардам берет. Эгерде сиз укук бузуунун өрчүшүнө жол берсеңиз, анда бул сезимге терс эмоциялардын тутумун кошууга болот: көңүл калуу, таң калуу, ачуулануу, ачуулануу жана ал тургай өч алууну каалоо.
Көңүл ачуу көбүнчө негизсиз күтүүлөр экендигин түшүнүү керек. Сиз күтүлгөн иш-аракеттерди эч кимден алган жоксуз, же тескерисинче - сиз каалаган же татыктуу болгон нерсени таптакыр алган жоксуз, сиздин оюңуз боюнча.
Сиздин атаандаш сиздин күткөн нерселериңизди билип же жок дегенде болжолдой алгандыгын билип алыңыз. Ага сиз өзүңүздүн каалоо-тилектериңизди айттыңызбы же аны түшүнүшүн гана күттүңүз беле? Көбүнчө аялдар эркектерге таарынып, алардан өзү билбеген нерсени күтүшөт.
Өзүңүздү-өзүңүз сындап, ойлонуп көрсөңүз болот: балким, сенин сезимталдыгың гипертрофияланган сыймыктануунун көрүнүшү болушу мүмкүн, айланаңдагы нерселердин бардыгы сенин оюңда болбой жатса, жана демонстрациялык укук бузуулар менен өзүңө өзгөчө көңүл бурууга аракет кылып жатсаң. Анда сиз өзүңүз үчүн гана эмес, айланаңыздагы адамдар үчүн да жашоону ууландырып жаткандыгыңызды чынчылдык менен мойнуна алышыңыз керек.
Таарынычтан натыйжалуу арылтуучу ушул психологиялык ыкманы колдонуп көрүңүз: өзүңүздү кыянаттык менен пайдаланган адамдын жактоочусу катары элестетип, атаандашыңызды коргоого аракет кылыңыз. Балким, сиз адекваттуу ойлоно баштасаңыз, анда сиз кылмышкерди актап, түшүнбөстүк эмне үчүн болгонун түшүнүп алсаңыз болот. Жана түшүнүү кечиримдүү болууга чоң кадам болуп саналат.
Кылмышкерди жок дегенде жүрөгүңүздө кечирүү - сизден кечирим сурабасаңыз дагы, жан дүйнөңүздүн тынчтыгы үчүн жасай турган эң жакшы нерсе. Кечирилгенден кийин, кордук көрсөткөн адам менен тажаткан ички монологдордон жана диалогдордон арылып, руханий гармонияны калыбына келтиресиз. Ыйсанын жолдоочулары бул кылмыш үчүн өзүлөрү күнөөлүү деп эсептешип, кылмышкерлерден биринчи болуп кечирим сурашат. Бул актта момундук, акылмандык, боорукердик, тынчтык жана кең пейилдик сыяктуу сонун адамдык сапаттар чагылдырылган.
