Адам өз ишин мыкты жана сапаттуу аткарганга аракет кылып, өзүнүн ишинде мыкты болууга умтулушу табигый нерсе. Бирок, адаттан тыш абалга жеткенде, мындай абал патологиялык мүнөзгө ээ болуп, неврозду пайда кылат, ал тургай, эмгекке жөндөмдүүлүктүн төмөндөшүнө алып келет.
Психологиядагы кемчиликсиздик идеалдуу натыйжага негизсиз умтулуу деп аталат. Ага ыктаган адам ар бир ишти кемчиликсиз жасоого бел байлайт: ал буга чейин аткарылган тапшырманы чексиз текшерип, майда-чүйдөсүнө чейин тактап, улам-улам тактар менен "эреже бузууларды" таба алат. Ушундан улам, перфекционист көбүнчө ишти убагында жеткирип, жаңы нерсени баштоого убакыт таппай калат.
Өзүн өзү башкарган кынтыксыздык тынымсыз өзүн-өзү цензуралоодон, каталарга топтолуудан, туруктуу күмөндөрдөн турушу мүмкүн. Мындан тышкары, мындай адам өтө жогорку стандарттарга ээ, өзгөчө сынга тез кабылат жана адатта өз ишинин натыйжаларына нааразы. Ошондой эле, перфекционизмди башка адамдарга жана жалпы эле дүйнөгө кайрылса болот.
Психологдордун айтымында, бул кемчиликсиз издөөнүн түпкү тамыры тынчсыздануу, коркуу жана өзүнө ишенбөө сезимдеринде жатат. Мисалы, ички жасалгалардын баардык “көрксүздүгүн” көрүп, адам ага катуу көз чаптырып, аны сулуу, кемчиликсиз, жакшыраак, демек, өзүнө ыңгайлуу кылууга аракет кылат. Идеалдын артынан сая түшүп, "баяндоочу жиптен" айрылып, андан ары жөнөй албайт.
Баланын эмоционалдык "жетишсиздигинен", жеке өзгөчөлүктөрүнөн улам же жашоодо башынан кечирген көптөгөн жагымсыз жана оор сыноолордон улам, тынчсыздануунун жогорулашы мүмкүн. Биохимиялык жактан тынчсыздануу ырахаттануу жана канааттануу сезими үчүн жооптуу нейротрансмиттер серотонин гормонунун төмөн деңгээли менен аныкталат. Жумуштун сапатынын төмөндүгү сынчыл өзүн-өзү сындоону күчөтөт, ошондуктан "баардыгы же эч нерсе" патологиялык перфекционисттердин ураанына айланат, алардын эңсеген "бактылуу бөлүгүн".
Ойлоп көрсөңүз, чындыгында эки тараптан сүлгүлөрдү үтүктөө, бир өтпөй калган циклдин айынан трикотаж шарфтын жарымын чечип, жазылган текстти он жолу кайталап окуп чыгуу же чечилген маселени эки жолу текшерүү керекпи? Албетте, сиз жок деп жооп бересиз жана көптөгөн аргасыз аракеттериңиздин кереги жок экенине макул болосуз. Биринчиден, сиздин кемчиликсиздигиңиздин “чекиттери” менен күрөшүү мүмкүн эмес, ошондой эле зарыл экендигин түшүнүшүңүз керек.
Стрести азайтуу үчүн жумуштан тыныгуу алып, терең эс алуунун жана эс алуунун ыкмаларын үйрөнүп, мезгил-мезгили менен көнүгүү жасап туруңуз. Өзүңүзгө жумушту аягына чыгара турган мөөнөттү коюңуз. Тапшырманы бир нече кичинекейлерге бөлүп, аларды ырааттуу түрдө жеңип алыңыз, буга чейин өзүңүзгө мурунку кадамга кайтып келип, ага тыгылып калбаңыз.
Психотерапиянын алкагында сизге перфекционизмдин калыптанышынын себептерин аныктоого жана жоюуга, адекваттуу өзүн-өзү кабылдоону жана имиджди калыптандырууга жардам берет. Чындыгында, өзүң жөнүндө иллюзиялык сүрөттөрдү курбастан, өзүңдү чындыгың менен кабыл алуу маанилүү.
