Көбүнчө биз маанилүү нерселерди унутуп калабыз. Дүкөнгө барып, дүкөндөрдүн тизмесин, башка жакка барууну, эмне үчүн таптакыр кеткенибизди унутуп коёбуз. Мындай көрүнүш көп кездешет. Унутулганды кантип эстей алабыз?
Бир нерсени эстеп калуу үчүн, ассоциацияларды колдонуңуз, башыңызга ойлорду топтаңыз, буга чейин басып өткөн жолду жылдырыңыз.
Көрүү эс тутуму чоң жардам берет. Мисалы, сиз көчөнүн атын унутуп калсаңыз, анда бир идиш гүлдү карап жатып, ал көчөнүн аты Гүл болгонун эсиңизден чыгарбаңыз. Бул бирикмелер.
Көбүнчө бир жерге шашып, батирдин ачкычын таба албай, кайда салынганы эсибизде жок. Эстеп калуу үчүн "Чырмалышуу" ыкмасын колдонобуз. Биз окуяларды, үйгө келгенден кийин, эшикти ачканда жасаган иштериңизди акыл-эс менен чечебиз. Ушул окуяларды эсиңизге салып, эсиңизде жылдырыңыз. Муну дароо эле жасоо мүмкүн эмес, кээде өзүңүздү алаксытып, бир нече мүнөттөн кийин баарын башынан баштоо керек. Эгерде сиз бул көнүгүүнү дайыма жасай берсеңиз, анда ал жакында бир топ жеңилдейт.
Ушул эле көнүгүү сиз уктаар алдында болгон окуяларды эстеп калууга жардам берет. Ар бир жолу башыңызда бир күн бою жасаган иш-аракеттериңизди ой жүгүртүп ойноңуз.
Ошондой эле эс тутум жакшы болушу үчүн, өзүңүзгө аяр мамиле жасап, сапаттуу эс алып, алкоголдук ичимдиктерди көп ичпеңиз жана тамеки чекпеңиз. Ошондой эле, алар мээни кычкылтекке жакшы каныктырып, таза абада эс тутумга жакшы таасир этет. Мээни тынымсыз машыктыруу эс тутумуңузду бир топ жакшыртат.
