Психологияда сезгичтикти: тактиль, ички сезимдер, жыт же даам сезимдери, мета-сезимдерди сүрөттөө менен байланышкан кинестетика бөлүмү айырмаланат. Сезимталдыкты өнүктүрүүнүн белгилүү бир жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Сезүү сезгичтигин өрчүтүү үчүн, беш түрдүү текстураны алыңыз. Мисалы, ал ар кандай кездеменин же кагаздын беш бөлүгү болушу мүмкүн. Сапаттуу түрдө алардын сапаттарын аныктоого аракет кылыңыз: жылмакай, орой. Материалдын касиеттерин жаңылыш аныктоону үйрөнгөндөн кийин, тийүү сезимдеринин татаал деңгээлине өтүңүз. Ар кандай аталыштагы монеталарды алып, ошондой эле алардын аталышын сокурдук менен аныктоого аракет кылыңыз.
2-кадам
"Тараза" көнүгүүсү ички сезимдердин сезимталдуулугун өрчүтүүгө жардам берет. Бул үчүн тараза жана ар кандай салмактагы бир нече объектини алыңыз. Бул буюмдарды бир-бирден алып, салмагын аныктаганга аракет кылыңыз. Сезимталдуулуктун натыйжаларын билүү үчүн ушул үлгүлөрдү таразага тартып таразалаңыз. Баштоо үчүн, салмагы боюнча ар кандай болгон нерселерди алыңыз. Мисалы, үч жүз грамм, жарым килограмм жана сегиз жүз грамм. Бул салмакты айырмалай билүүгө үйрөнгөнүңүздө, салмактагы айырмачылыкты жана буюмдардын өз салмагын азайтыңыз.
3-кадам
Мета-сезимдер сиз ушул сезимге байланыштуу сезимдердин деңгээлинде өнүгөт. Сезимди эстеп, анын сапаттарын, организмдин ага байланыштуу реакциясын сүрөттөп бериңиз. Бул сезимге байланыштуу кандай эмоцияларга ээ экениңизди аныктаңыз. Мисалы, коркуу курч, муздак, тартылуу, коштолгон тердөө, тердөө, маанай начарлайт.
4-кадам
Даам жана жыт сезүү органдарыңызды өнүктүрүү үчүн, жытка гана же даамга гана көңүл буруңуз. Жытка көбүрөөк көңүл буруу үчүн, көзүңүздү калың чүпүрөк менен жаап, сырткы ызы-чуудан "ажыратып", жыттын негизин, көлөкөсүн жана изин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Даам сезүү сезимин өрчүтүү үчүн, жыпар жыттанбоо үчүн, көзүңүздү жумуп, мүмкүн болсо, бир нече башкача тамактарды колдонуп көрүңүз. Негизги даамдын сапаттарын, анын көлөкөлөрүн, тамак-аштын ырааттуулугун аныктаңыз. Деңгээлин жогорулатуу үчүн дагы окшош жыттарды жана даамдарды колдонуңуз.
