Көпчүлүк адамдар өздөрүнө, жөндөмдөрүнө ишенишпейт. Уялчаактык, өзүңүзгө жаккан адамга жакындап калуудан коркуу, бирөөдөн суроодон коркуу - кооптонуу ар кандай көрүнүштө көрүнөт. Бирок аны атайын көнүгүүлөрдү аткаруу менен жеңсе болот.
Нускамалар
1 кадам
Эгер кандайдыр бир иш-аракет сизди уялчаак жана кооптуу сезсе, төмөнкү көнүгүүнү жасап көрүңүз. Эгер сиз аны жасоону чечсеңиз, анда боло турган эң жаман нерсени элестетип көрүңүз. Мисалы, сиз жаккан адамга кайрылгыңыз келет, бирок коркуп жатасыз. Эң начар сценарий кандай? Ал сиздин эки тараптуу мамилеңизди четке кагат же ал тургай сизге күлөт. Ушул нерседен аман каласыңбы? Так. Бирок сиз жолугушууга чоң мүмкүнчүлүк аласыз, эгерде бутуңуз муздап калса, болбойт. Сиз буга чейин уттурганыңызды элестетип көрүңүз - мындан ары үмүтүңүз жок, жоготкон эч нерсеңиз жок. Муну билип туруп, жөн гана басуу жана жолугушуу.
2-кадам
Өзүңүзгө ишенбөөчүлүктүн эң көп кездешкен себептеринин бири - бул сырткы көрүнүшүнө нааразычылык. Ошол эле учурда, коркуу сезими адатта өтө эле аша чапкандыктан, чындыгында кооптонууга негиз жок. Бул коркуу сезимин дарылоонун түздөн-түз карама-каршы эки жолу бар. Биринчиси, жогоруда айтылган сценарийге туура келет - сен аябай жаман экениңди жана аны өзгөртүү мүмкүн эмес экенине макул бол. Ошентип, алар сизди ким экендигиңиз боюнча кабыл алышсын. Акыр-аягы, адамда эң башкысы сырткы келбет эмес, жан. Эч нерсени жашырганга аракет кылбаңыз, тескерисинче, башыңызды көтөрүп сүйлөшүңүз - сиздин көрксүздүгүңүздү баары көрүшсүн. Сени түшүнбөгөндөр сенден жүзүн бурат - бирок сен аларга кереги жоксуң. Рухуңуз менен сизге жакын адамдар гана калат.
3-кадам
Экинчи вариант - кимдир бирөө эч нерсе айтпасын, өзүн жаман адам деп эсептөөдөн баш тартуу. Сиз сулуу, стилдүү, жагымдуусуз … Эгер кимдир бирөө муну түшүнбөсө, бул анын көйгөйү. Өзүңүздүн сулуу экениңизге ишенбеңиз - жөн гана билип алыңыз, денеңиздин ар бир клеткасында сезип туруңуз. Баардык сыр өзүңүздү сулуу адамдай сезгенде, чындыгында сулуу болуп кетесиз.
4-кадам
Өзүнө-өзү ишенбөөчүлүктүн бирдей маанилүү себеби - бул энергиянын жетишсиздиги. Эрки күчтүү адам, эреже катары, энергияга толгон, ал түзмө-түз андан чыгат. Адамдын күчүн анын көз карашы менен аныктоого болот - алсыз адам биринчи кезекте көзүн качырат. Энергетикалык көнүгүүлөрдүн жардамы менен (алар жөнүндө Интернеттен окуй аласыз), ошондой эле психологиялык тренингдин жардамы менен күч топтой аласыз.
5-кадам
Күчтүү болуунун эң жакшы жолу - "тотем" жаныбарын аныктоо. Сизге жагымдуу күчтүү жаныбарды тандаңыз - жолборс, аюу, карышкыр … Андан кийин шаарды кыдырып, аны менен таанышууга аракет кылыңыз. Анын күчүн, тынчтыгын, шашылбастыгын, чоң басуусун сезиңиз. Сырткы жырткычты туурабаңыз, бардыгы сиздин оюңузда гана болушу керек. Сыртынан караганда, сиз эң жөнөкөй адам бойдон калышыңыз керек. Бирок сиз ушул ыкманы такай колдонсоңуз, анда бир аз убакыттан кийин сизде болуп жаткан өзгөрүүлөрдү байкайсыз. Сиз чындыгында күчтүү болосуз, сиздин кыймыл-аракетиңиз, көрүнүшүңүз, үнүңүздөн көрүнүп, күчүңүз төгүлүп баштайт. Ошол эле учурда, сизди корккон нерсенин көпчүлүгү сизге жөн гана күлкүлүү көрүнөт.
6-кадам
Жакшы көнүгүү - төшөктө жатканга чейин, оор кырдаалды баштан өткөрүү. Аларды мүмкүн болушунча кескин сезүүгө аракет кылыңыз, терс эмоциялардан арылып, күч-кубат сезимин өстүрүп, өзүнө ишенип, акылыңызда кайра-кайра жылдырыңыз. Бул ыкманы спектаклдин татаал элементтерин психикалык жактан машыктырып, көптөгөн спортчулар колдонушат. Натыйжада, алардын көрсөткүчтөрү бир топ жакшырат.
7-кадам
Эч качан бирөөнүн жетегинде болбоңуз. Бул дүйнөдө бардыгы бийликтин борборлоруна негизделгенин унутпаңыз: алсыз күчтүүнүн айланасында айланат. Эгер кимдир бирөөнүн суранычын аткаргыңыз келбесе, жок деп айтууну үйрөнүңүз. Натыйжада, сиз байкалаарлык күчтүү болуп каласыз. Өз убагында жок деп жооп бербөө алсыздыктын белгиси. Өзүңүз үчүн буркандарды издебеңиз, бийликке сокурдук менен ээрчибеңиз. Бардык нерсе боюнча өз оюңуз болсо, эл сизге кайрыла баштайт. Бул кандай болсо, ошондой - сиз бийликтин борбору болуп, адамдар сиздин айланаңызда айланып башташат …
