Көптөгөн адамдар турмуштун кыйынчылыктарын туруктуулук менен жеңип, максаттарына жетүүгө мүмкүнчүлүк берген күчтүү эрки менен айырмаланышат. Кээ бирөөлөр, тескерисинче, өзүлөрүнүн эрки жетишсиз деп эсептешет жана аны чыңдоону каалашат.
Нускамалар
1 кадам
Эркиңди бекемдөө үчүн, чакан тапшырмаларды системалуу жана методикалык жол менен аткарып, жөнөкөй кадамдар жолун колдон. Мисалы, эртең мененки көнүгүүлөрдү жактырбасаңыз, аны эртең менен жасай баштаңыз. Эгер сиз сериалдарды көргөндү жакшы көрсөңүз, ага бир күндө бир нече саат сарптасаңыз, анда аларды көрбөй эле коюңуз. Эгерде сиз таттууну жакшы көрсөңүз, анда аны кыскартыңыз же таптакыр оолак болуңуз.
2-кадам
Бул техниканын маңызы ар бир кичинекей жана бир кыйла жеңил иш-аракеттер сизди өзүңүздү жеңип, жакпаган, каалабаган нерселериңизди жасоого үйрөтөт. Сизди кыжырданткан, жактырбаган нерсеңизге көңүл буруңуз жана өзүңүздү жеңип алыңыз, эмоциялардын жетегине карманбаңыз - бул эркти бекемдөөгө чоң жардам берет. Жаркыраган эрдиктердин жана баатырдык жетишкендиктердин кереги жок, эрк күнүмдүк жашоодо эң мыкты мүнөзгө ээ. Күндүн окуяларын жакшылап карап көрсөңүз болот, ошондо сиз өз эркиңизди жүзөгө ашырууга ондогон мүмкүнчүлүктөрдү табасыз.
3-кадам
Эркиңди үйрөтүүнүн жакшы жолу - бул башка адамдар менен баарлашуу. Эрки начар адам көбүнчө башкалардын жолун жолдойт, ага кескин "жок" деп айтуу, бирөөдөн баш тартуу же өз алдынча талап кылуу өтө кыйын. Баарлашуу оозеки гана эмес, энергетикалык деңгээлде да жүрөрүн билишиңиз керек. "Өз эркиң менен басуу" деген сөз чыныгы энергетикалык негизге ээ, андыктан бирөөнүн энергетикалык таасиринен коргонуу ыкмаларын билүү керек.
4-кадам
Эгер кимдир бирөө сизге кысым көрсөтө баштаса, анда "үчүнчү көз" аймагына, кашыңыздын ортосуна кыска тилкени жабыштырыңыз. Муну менен, сиз анын таасиринен өзүңүздү гана коргобостон, бул адамга өзүңүз да таасир эте аласыз. Бул ыкманы ашыкча колдонбоңуз, кырдаал чындыгында талап кылган учурда гана колдонуңуз.
5-кадам
Коргоочу энергия кабыгы менен курчаңыз. Ал сизди денеңиздин тегерегинде курчап турат деп элестетип көрүңүз. Бул кабык абдан бышык, бардык чабуулдарды басат жана ичине эч нерсе киргизбейт. Канчалык элестетсеңиз, коргонууңуз ошончолук натыйжалуу болот.
6-кадам
Жабырлануучу эмес, мергенчидей сезүүгө көнүңүз, психо-тренингдин бул түрү абдан натыйжалуу. Сиз көчөдө баратасыз - өзүңүздөгү күчтү сезип, өзүн арстан, жолборс, карышкыр же башка ири жана айбаттуу жаныбардай сезиңиз. Арстанга эч ким каршы келе албайт, сиздин сөзүңүз мыйзам. Ошол эле учурда, сиз күчтү эч нерсе менен билдирбешиңиз керек, сиз сыртынан эң жөнөкөй адам болушуңуз керек. Күч акырындык менен сенин ичине топтолуп, бир күнү ал өзүнөн-өзү төгүлүп баштай турган учур келет - сиздин көз карашыңыз, жаңсоолоруңуз, баскан жолуңуз, сөздөрүңүз аркылуу. Бирок бул ыкма менен ашыкча иш кылбаңыз, адам экениңизди унутпаңыз.
7-кадам
Өзүңүздү жана коркуу сезимин жеңүүнүн эң сонун жолу муз музда сүзүү же муздак суу менен жууп, көпчүлүккө ыңгайлуу болот. Бул процедураны такай жүргүзүүнүн кажети жок, жок дегенде бир жолу жетиштүү. Сыртта суу менен жууганга мүмкүнчүлүгүңүз болсо жакшы болот, натыйжада эффект аябай күчөйт. Эшикте суук болсо дагы жакшы болот. Бүгүн кечинде сыртка чыгып, чакадагы муздак сууну чачып коёсуз деп алдын ала чечип коюңуз.
8-кадам
Бул иш-чарага акырындык менен даярданыңыз - халат, чака даярдаңыз. Караңгы киргенде чечинип, халат кийип, бир чака муздак сууну толтуруңуз. Өзүңүзгө жуунуу керек деп ойлобоңуз, жөн гана методикалык түрдө, чекит коюп, керектүү иш-аракеттерди жасаңыз. Короого жылаңайлак чыгып, халатыңды чечип, бир чака сууну төңкөрүп сал. Башына куюп бериш керек. Алгачкы секунддарда демсиз болуп, кубанычтын жана күч-кубаттын толкунун сезесиз. Бул кубаныч жана күч сезими каалаган максат. Чапаныңызды тез кийип, жылуу үйгө кайтыңыз.
9-кадам
Эрктин бекемделиши ар дайым жеке ички күч-кубаттын өсүшү менен коштолот. Сиздин курчап турган дүйнөңүз сиздин өсүшүңүзгө кызыкдар эмес экендигин билиңиз. Тескерисинче, ал сизди мурунку деңгээлиңизге жеткирүү үчүн колдон келгендин бардыгын жасайт. Сиздин күчүңүз өскөн сайын, дүйнө сизге уламдан-улам жаңы кыйынчылыктарды кантип сунуштап жаткандыгына таң каласыз. Алар сиздин ачууңузду келтирип, ачууланууга мажбурлашат, ошондо топтолгон күчүңүздү жоготот. Бул кадыресе көрүнүш, дайыма ушундай болот - сизди курчап турган дүйнө сиздин жаңы статуска көнүп, өзүңүздү калыбына келтиришиңиз керек. Же сен дүйнө астында ийилесиң, же ал сенин астында ийилет. Чыдабай турсаңыз, жаңы күч-кубатыңыз сизге тааныш болуп, андан ары жылып кете аласыз.
