Шаарыбызга күз келди. Күн барган сайын аз көрүнөт. Кайдыгерликтен кантип арылууга болот деген суроо уламдан улам актуалдуу болуп жатат. Бирок баш тартпайлы - көңүлдү көтөрүүнүн бир нече жолу бар.
Нускамалар
1 кадам
Демек, күнүңүз ойготкуч менен башталышы ыктымал. Жадатма кычыраган обон таңдан баштап эле маанайды бузат. Эмнеге аны сүйүктүү ырыңызга алмаштырбайсыз? Ошондо жүзүңүздө жылмаюу пайда болуп ойгонот. Эртең мененки тамак да абдан маанилүү, андыктан аны ар тараптуу кылууга аракет кылыңыз. Диетаңызга жаңы ширени кошуңуз, муздаткычыңызда ар дайым даамдуу нерсе бар экендигин текшериңиз. Шоколад, банан жана балмуздак сиздин маанайды көтөрүүгө жардам бере тургандыгы илимий жактан далилденген. Эртең мененки тамакка шоколаддуу балмуздак ичип койсоңуз болбойбу?
2-кадам
Өзүңүзгө жагууну унутпаңыз. Достор менен маектешүү же китеп окуу болобу, ар бирибиздин сүйүктүү ишибиз бар. Күндүн тыгыны менен өзүңүзгө бир нече мүнөт бөлүп койсоңуз, маанайыңыз көтөрүлөт. Китепканага барыңыз же кеңсе ашканасынын ордуна модалуу кафеде тамактаныңыз.
3-кадам
Соода кылуу сиздин көңүлүңүздү көтөрүү үчүн сонун экендигин бардыгы билишет. Өзүңдү эркелет, сен ага татыктуусуң. Гардеробуңузду бир нече жаңы көйнөктөр менен толуктаңыз, жакшысы ачык түстөрдө. Жаңы сумка же жакшы ич кийимдерди алыңыз. Кантсе да, биздин кандай сезип жатканыбыз чоң ролду ойнойт.
4-кадам
Спорт - бул маанайды көтөрүүнүн мыкты жолу. Өзүңүздү жакшы абалда кармаңыз. Күнүнө жок дегенде жыйырма мүнөткө чейин башталгыч көнүгүүлөрдү жасасаңыз, уйкусуроо жана баш оору сезимдери токтойт.
5-кадам
Жашооңузду боёңуз. Маанилүү орун сизге гана эмес, сизди курчап турган нерселерге да берилиши керек. Бөлмөгүңүздөгү эмеректерди жылдырыңыз, ачык түстөрдү кошуңуз, сүйгөн адамдарыңыздын сүрөттөрүн же дубалга пленкага тартылып калган кубаныч учурларын илип коюңуз.
6-кадам
Ар бир адам үчүн алардын натыйжаларын байкоо өтө маанилүү. Чакан иштер тизмесин баштаңыз. Ар бир нерсе кылган сайын, жазуунун алдына плюс белгисин коюңуз. Аптанын аягында жасаган иштериңизге таң каласыз.
7-кадам
Ошондой эле, ал жерде көптөгөн оң музыкалар жана фильмдер бар экендигин унутпоо керек. Керемет комедиялардын жыйнагын камдап алыңыз, анткени күнүнө жок дегенде бир жолу жылмайуу өтө маанилүү.
8-кадам
Жаман маанайды жана кайгылуу ойлорду айдагыла! Ар бир жаңы күндөн жылмаюу кетпесин. Жашоо эң сонун нерсе.
