Кыйынчылыктар ар бир адамдын жашоосунда болот. Кээ бирөөлөр кыйынчылыктарга юмор менен мамиле кылышса, башкалары кайгыга батып, кабатыр болушат, кээ бирлеринде үмүтсүздүк болуп, депрессия башталат. Эгерде сиз бул шартты жеңе албасаңыз, анда бул жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн: алкоголь, шектүү компаниялар жана ал тургай суицид жөнүндө ойлор.
Сүйүктүүңүз менен ажырашуу, оору же жакындарыңыздан айрылуу, мүлктөн айрылуу, карыздар - бул көрүнүштөрдү узундук менен гана ийгиликсиздик деп атоого болот. Эгерде мындай окуялар кыска убакыттын ичинде бир адамдын башына түшсө, анда бул чыныгы кара серия. Көпчүлүк учурларда адамдар жөн гана жашоонун маңызын жоготуп, бир четинен экинчисине шашылышат.
Оптимисттер айткандай: "Табыттан башка жол жок, калгандары менен күрөшүүгө болот". Узакка созулган депрессиядан чыгуу үчүн көптөгөн жолдор ойлоп табылган, эң негизгиси туура жолду тандашыңыз керек.
Бүгүнкү күндө жаша. Болгон окуялардын бардыгын мындан ары оңдоо мүмкүн эмес жана жеке азап эч кандай жардам бербейт. Жакындарыңызга кайгыңыз менен бөлүшүңүз, алардын жардамынан жана катышуусунан баш тартпаңыз. Эң башкысы, бардык жакшы нерселер күтүлбөгөн жерден болорун унутпаңыз.
Айланаңызды өзгөртүңүз. Эгерде үйдө дубалдар кыйрап, кырдаал үмүтсүз болуп калса, эки күнгө конокко, досторуңузга ж.б. Эгер андай мүмкүнчүлүк болбосо, үйүңүздөгү бир нерсени өзгөртүңүз: сүрөтүн илип коюңуз, көшөгө алмаштырыңыз, тринет сатып алыңыз ж.б.
Өзүңүздү байкаңыз. Көйгөйлөр жана ийгиликсиздиктер сизди бир азга өзүңүздү жана сырткы келбетиңизди унутууга аргасыз кылат. Чачтарачка баруу, жаңы нерселерди сатып алуу, маникюр ж.б. унутуунун жакшы жолу.
Эрмек изде. Жаңы хоббиңиз жумуштан бош убактыңыздын бардыгын алсын. Эгер көйгөйлөрдүн жоктугунан келип чыкса, жаңы, кошумча киреше издей баштаңыз.
Өзүңдү макта. Бүткүл бойго жеткен өмүрүңүздү өзүңүздүн желегиңиз менен көтөрүп, жаман жактарды издөөгө болбойт. Ар кандай пайдалуу жетишкендиктер, таза үй, чачты ийгиликтүү кыркуу кубанычка себеп болот.
