Жашоодо ар бир адамда курчап турган чындык чындыгында каршы тургандай сезилген учурлар болот. Жашоодон кыйынчылыктардан башка эч нерсени күтүүгө туура келбейт, бардыгы өз колунан кетет, бара-бара адам ушул нерсе улана берет деген сезимге толот. Эл арасында "кара тилке" деп аталган коркунучтуу мезгил. Жашоонун ушул "кара" мезгилинен эртерээк жана минималдуу жоготуулар менен чыгуу абдан маанилүү.
Нускамалар
1 кадам
"Кара тилке" чечилбеген жана чечиле элек көйгөйлөрдүн массасы экендигин, ал бара-бара сынчыл болуп калгандыгын түшүнүүгө аракет кылыңыз. Көйгөйлөрүңүздүн бардыгын кагазга жазып, эң көйгөйлүү маселелерин тизменин башында туруңуз. Аларды азайтуу ирети менен чечүүнү баштаңыз.
2-кадам
Мындай кырдаалдан чыгуунун бир нече жолдорун ойлоп табыңыз. Эң фантастикалык соода түйүндөрү болсун же эң эле банал болсун. Фантазияңызды чектебеңиз, жана ал ыраазычылык билдирип, сизди сактап кала турган идеяга жол ачат.
3-кадам
Болуп жаткан окуяларга күлгөнгө аракет кылыңыз. Кырдаалга байкоочу, такыр кызыкпаган адамдын көз карашы менен караңыз. Сизде болуп жаткан окуядан сиз сөзсүз күлкүлүү нерсени табасыз жана меланхолия, үмүтсүздүк менен кошо артка кетенчиктейт.
4-кадам
Көйгөйлөрүңүздү чечиңиз. Ар бир күндү "бака жеп" баштаңыз - биринчи жана эң оор, жагымсыз тапшырмаларды аткарыңыз. Арткы очокко эч нерсе койбоңуз. Кийинкиге калтыруу менен, күтүү менен чарчап каласыз жана көйгөйлөрүңүздүн арабасы токтоп калат.
5-кадам
Кечинде көңүлүңүздү тынч алып, эс алганды адат кылыңыз. Лаванда майы менен ысык ваннага түшүңүз, чай ичип, кызыктуу китеп окуңуз же күндүн көйгөйлөрүнөн баш тартуунун өз жолуңузду табыңыз. Бирок ичкиликти жана башка ооруларды кыянаттык менен пайдаланбаңыз.
6-кадам
Кыйынчылыктарга чөмүлгөн адам адатта көңүл кош мамиле кылат. Декаденттик маанайга берилип, азыркыга ылайык жашабай, көбүрөөк чогултканга аракет кылыңыз. Күнүмдүк тапшырмаларыңыздын күнүмдүк тизмесин түзүп, аны так аткарыңыз, өзүңүздүн үмүтсүздүгүңүзгө жана жашоонун алсыздыгы жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт калбаңыз.
7-кадам
Ден соолукка кам көрүшмөк. Стресстеги организм ар кандай инфекциялардан жайбаракат коргойт. Сиздин милдетиңиз - көйгөйлөрүңүзгө кандайдыр бир жараларды кошуу эмес. Витаминдерди ичип, диетаңызды карап, гипотермиядан алыс болуңуз жана көбүрөөк кыймылдаганга аракет кылыңыз.
8-кадам
Эгерде сиз депрессиянын босогосунда турсаңыз - психотерапевт же психолог менен кеңешүүгө барыңыз. Эң акыркы ыкма катары, жакшынакай техниктин телефонун жакын кармаңыз.
9-кадам
Башкаларга жардам берүүгө аракет кыл. Кемпирлерди жолдун аркы өйүзүнө өткөрүп, үй-бүлөсү жок мышыктарды колго салып, коңшуларынын отургучтарын оңдоңуз. Башкаларга кам көрүү, алардын көйгөйлөрүн чечүү сиздин жашооңуздагы окуяларды драматизациялоону токтотууга жардам берет.
10-кадам
Кара сызык баары бир бүтөөрүн, таң атканга чейин эң караңгы экендигин эсиңизге көп салып туруңуз.
