Бүткүл дүйнө жүзүн буруп, бардыгы көзөмөлдөн чыгып калгандай сезилгенде, үйүлүп жаткан үмүтсүздүккө кантип туруштук берсек болот. Качан айлана-чөйрөнүн бардыгы сиз аны кантип пландаштырганыңыздан таптакыр башкача болгондо. Жана ушул узун кара сызык, ал биротоло бүтөбү? Депрессияга жана терс күчкө алдырбай, аны менен кантип күрөшсө болот?
1. Эс алыңыз
Биринчиден, өзүңүзгө эс алууңуз керек. Аларды туура түшүнүп, текчелерден бөлүп алууга убакыт болбой, өтө көп тапшырмаларды аткарганда, адатта, кара тилке башталат. Ооба, кеп келгенде, кыйынчылыктар бизге кар күрткүсү сыяктуу түшөт. Мындай болуп калса, үмүтүңдү үзбө. Кыйынчылыктарды баштоодон мурун, бир аз тыныгуу алышыңыз керек. Бир-эки күн жетиштүү болушу мүмкүн эмес, бардыгын кайрадан ойлонуп, тереңирээк ой жүгүртүп, туура чечим кабыл алуу үчүн өргүүгө чыкканыңыз оң.
2. Себептер
Сиздин жашооңузду негатив эмне үчүн басып алды деп ойлонуп көрдүңүз беле, мындай кесепеттердин себеби эмнеде? Өз алдынча анализ жүргүзүп, ушул терс көрүнүштү пайда кылган бардык учурларды жана жагымсыз окуяларды билүүгө убакыт келди. Себеп менен күрөшүп, натыйжадан арылуу оңой болот. Ушунун бардыгын кантип чечүү керектигин жана ички дүйнөңүздү кандайча чечүү керектигин түшүнүп, келечектеги жашооңузда ушул учурларды болтурбоого аракет кыласыз.
3. Көйгөйлөрдү чечүү жолдору
Пайда болгон терс көрүнүштөрдүн себептерин билгенден кийин, дароо өзүңүзгө суроо бериңиз: алар менен өз алдынча күрөшө аласызбы, же адиске кайрылуу максатка ылайыктуубу - ал сизге сөзсүз жардам берет. Чара көрүү! Баардыгы сиздин колуңузда. Бул жерде эң негизгиси - пессимисттик маанайга берилбөө, өзүңүзгө өзүңүздү алдырбоо жана депрессияга кабылбоо.
Жашоого оптимисттик көз чаптырып, ушул тапта бирөө сизден да жаман болушу мүмкүн экендигин унутпаңыз.
