Ар бир адамдын маанайы жок учурлар болот. Меланхолия күтүлбөгөн жерден суу ташкыны же объективдүү себептерден улам кыжырдануу пайда болушу мүмкүн, бирок дагы деле болсо ушул абалдан чыгууга туура келет. Өзүңүздү-өзүңүз кечиктирбей, көңүлүңүздү көтөргөнүңүз оң.
Жагымдуу көз ирмемдерди эстей бериңиз
Жаман маанай же анын толук жоктугу сезилбей, узак мөөнөткө депрессияга айланып кетиши мүмкүн, эгерде сиз өз убагында иш-аракет кылбасаңыз. Мээңизде жагымсыз сезимдер жана ойлор пайда болгонун сезип, аларды өзүңүздөн алыстатыңыз. Бардык терс нерселерге көңүл бурбай, позитивдүү ой жүгүртүүгө аракет кылыңыз. Өзүңүздү бактылуу жана ишенимдүү сезген учурдагы жагымдуу учурларды эстеп көрүңүз. Ошол кубанычтын жана бейпилдиктин атмосферасын ички калыбына келтирүүгө аракет кылып, аларды акыл менен жашаңыз. Жеке өзүңүздү же досторуңузду кызыктырган күлкүлүү окуяларды эстей алсаңыз, андан да жакшы болот. Күлкү - бул жакшы маанайдын мыкты булагы жана меланхолияны айыктыруунун тез ыкмасы.
Жашоону ырастаган атмосфераны түзүңүз
Эгерде сиз үйдө жалгыз, унчукпай жана жарыксыз жүрсөңүз, анда көңүлүңүздү сактап калууну кыялданбаңыз дагы. Айланаңызда жашоону ырастаган атмосфера түзүңүз: сүйүктүү энергетикалык обонуңузду күйгүзүп, бардык көшөгөлөрдү ачып, күн нуруна бөлөнүңүз. Өзүңүзгө даамдуу түшкү тамакты көрүү жана бышыруу үчүн кызыктуу комедияны табыңыз. Ошол эле учурда, сырткы келбетиңизге кам көрүңүз - эң сонун имиджиңизди түзүңүз. Эреже боюнча, адам өзүнүн өзгөчө көрүнүшүн түшүнгөндө, өзүнө-өзү негизсиз ишенип, маанайы көтөрүлөт.
Оптимисттерди чакырыңыз
Блюз жана аракетсиздик менен! Өзүңүзгө жаккан адамдарга барыңыз же аларды үйүңүзгө чакырыңыз. Көңүл буруңуз, жагымдуу тааныштар табиятынан дагы деле оптимисттик маанайда болуш керек. Болбосо, мисалы, меланхоликтен сиз меланхолиядан жана кош көңүлдүктөн колдоо таба аласыз, анда эки адамды ушул абалдан алып чыгууга туура келет. Оптимисттер менен баарлашуу ар дайым оңой жана ыңгайлуу, алар бардык жагынан артыкчылыктарды табышат жана көңүлдөрүн көтөрө алышат.
Чара көрүү
Адамдын колунан эч нерсе келбегенде, ал жумушсуз жана иштебей тажай баштайт. Ошондой эле адам бир нерсе жөнүндө тынчсызданганда дагы болот: көп жумушсуз, бош убактысынын бардыгы тынчсыздануу жана коркуу сезимдерине сарпталат. Ошондуктан, жаман маанайды дарылоонун эң мыкты жолу күчтүү аракет болушу мүмкүн. Сизге эң кызыктуу нерсени жасаңыз, ошондо тез эле илхам жана толкундануу сезими пайда болот.
Айланаңызды өзгөртүңүз
Кээде айлана-чөйрөнү өзгөртүү менен көңүлүңүздү жакшырта аласыз. Монотондуулук тажатма жана тажатма, жаңы таасирлер сизди тез эсине келтириши мүмкүн. Жакындарыңыздын тобу менен сейил бакка же жаратылышка барыңыз, болбосо сизге ролик аттракциону же ызы-чуу дискотекага баруу жагат.
