Адам кыйынчылыкка туш болгондо, ал кыйкыра баштайт, ыйлайт, кандайдыр бир жол менен өзүнүн сезимдерин көрсөтөт. Бул стресстин табигый реакциясы. Бирок, баардык эле адамдар эмоцияларын билдирүүгө даяр эмес, айрымдары башкаларга жакын болуп, өзү менен өзү жалгыз калгысы келет. Эгерде адам узак убакыт депрессияда жүрсө, анда ал психологиялык бузулууларга кабылышы мүмкүн. Демек, жакын адамыңыз бир нерсени жашырууга аракет кылып жатканда, аны таанып билүү өтө маанилүү.
Адам унчукпайт
Узакка созулган жымжырттык адамдын сезимдерин басууга аракет кылып жаткандыгын айгинелейт. Эми ал көйгөй жөнүндө гана ойлонуп, чындыктан убактылуу “кете” алат. Кээде адам унчукпаганга ыраазы эмесмин дейт.
Кубанычтан кайгыга чейин
Адам күн бою кубанычтуу абалда болуп, жылмайып жүрө алат. Бирок, бир учурда ал ачык-айкын майда-барат нерсени бузат. Бул жүрүм-турум адамда көйгөй бар экендигин, бирок чечим таба электигин билдирет.
Жалгыз болгум келет
Адамды көйгөй кыйнаганда, ал өзү менен өзү жалгыз калууга мүмкүнчүлүк издейт. Эми сенин досуң кыйынчылыктарга кабыл алууга даяр эмес. Ал жөн гана өзүнүн көйгөйлөрү жана сезимдери менен жалгыз болгусу келет.
Алкоголь
Тилекке каршы, көптөгөн адамдар ичкилик көйгөйлөрдү чечет деп ойлошот. Бирок, бул кырдаалды курчутушу мүмкүн. Досуңуз аракеч болуп калуу коркунучунда. Досуңузду жакшылап карап көрүңүз, балким ал эмоцияны басууну чарчоо менен актоого аракет кылып жаткандыр.
Алаксыңыз
Балким, сиздин досуңуз буга чейин кызыкпаган жаңы хоббисин тапкандыр. Аны жакшылап караңыз. Эгерде досуңуз күн сайын өзүнүн жаңы хоббисине бир аз убакыт бөлүп, аны кубандырса, анда ал өзүн-өзү өнүктүрүү жөнүндө ойлонот. Эгерде ал ар дайым жаңы кесипке, башы менен кирип кетсе, андан кийин жаңы хоббисинен кескин баш тартса. Ошентип, ал өзүн алаксытыш үчүн ушул бизнеске муктаж болгон.
Эч нерсени билбегендик жана ден соолугу начар
Эгер досуңуз убадаларын унутуп калса, баарлашуу учурунда ал ар дайым дагы бир жолу сурайт, демек, ал бир нерсе жөнүндө дайыма ойлонуп жүрөт. Жана досуңуз өзүн мурдагыдай алып жүрүүгө аракет кылганы менен, көйгөй жөнүндө ойлонуу ага тынч жашоого мүмкүнчүлүк бербейт.
Эгер досуңуздун жүрүм-туруму ушул мүнөздөмөлөргө дал келгенин байкасаңыз, анда аны менен сүйлөшүңүз. Бирок, досуңуз сиздеги бардык терс эмоцияларды ыргытып жиберет деп даярданасыз. Башка жол менен кетсе болот. Досуңузду эс алууга чакырыңыз. Мисалы, байдарка менен сүзүү, учак менен же парашют менен учуу, же тоодо сейилдөө. Мунун бардыгы досуңузга бардык терс эмоцияларды ыргытып жиберүүгө жардам берет. Бирок, эгерде маселе чындыгында өтө олуттуу болсо жана аны экстремалдык жардам менен чечүүгө мүмкүн болбосо, анда дарыгерден жардам сураганыңыз оң.
