Медитация психикалык саламаттыгы начар адамдарга чоң пайда алып келиши мүмкүн. Атап айтканда, депрессия. Бул эс алууга, ойлоруңузду чогултууга жана жемиштүү иш-аракеттерди угууга мүмкүндүк берет.
Медитация аркылуу өзүңүзгө сырттан көз чаптыра аласыз. Депрессиядан жапа чеккен адамдардын негизги көйгөйү - бул психологиялык бузулууга эмне себеп болгонун түшүнбөгөндүгү. Медитация ыкмалары сиздин иш-аракеттериңизди, тажрыйбаңызды талдап, эмоцияларга чөмүлүүгө мүмкүндүк берет.
Мындай практика учурунда адамдын бардык кемчиликтери жана алсыз жактары пайда болот, өзү жөнүндө көптөгөн суроолорго жооп табылат. Бул оор болушу мүмкүн, анткени айрым чындыктар коркунучтуу сезилиши мүмкүн. Экинчи жагынан, өзүңүздү өзүңүз алдай бергенден көрө, ачуу чындыкты билген жакшы.
Медитация ыкмаларынын жардамы менен, сиз бар болуу максатын, маанисин, эмне кылуу керектигин таба аласыз. Депрессия каргыш эмес. Ага каршы күрөшүү үчүн биринчи кадамды жасоого күчтү гана табуу жетиштүү. Терс мамлекеттер жаман адаттарды калыптандырышат. Медитация аларды ачууга жана андан арылууга мүмкүндүк берет.
Депрессия учурунда эч кандай тышкы таасирлер көйгөйдү толугу менен жоюуга жардам бербейт. Качан гана адам кырдаалды өзгөртүүнү чечсе, анда ал бул ооруну жеңе алат. Өзүңүздү таанып, жакшы жана жаман жактарды таап, каталарыңызды талдап, жакшырганга аракет кылыңыз.
