Депрессия менен ооругандар үчүн жакындарынын жардамы өтө маанилүү. Жана бул жардам кандайча калыбына келтирилээрин аныктайт. Кантип бейтапка жардам берип, абалды курчутпаш керек?
Депрессия менен адам дүйнөнү жана өзүн өтө оор сезет. Мындай ооруга чалдыккан адамды жалкоо деп эсептөөгө болбойт. Бейтап жөн гана өзүнө, үйүнө кам көрө албайт жана кубана албайт. Мунун баарына кошумча, терс эмоциялар активдешет. Адам өзүнүн жамандыгын гана көрөт жана микроскоп аркылуу ал жамандыгын көрөт. Ошондуктан, туугандардын туура эмес тандалган сөздөрү абалды начарлатышы мүмкүн.
Эмнени айтпаш керек
Сиз эч качан төмөнкүлөрдү айтпаңыз:
• "Айрымдардын олуттуу көйгөйлөрү бар жана депрессияга кабылышпайт". Кыйынчылыктарды ийгиликтүү жеңген адам менен салыштыруу бейтаптын пайдасыз сезимин күчөтөт.
• "Сени түшүнөм, мен да бир жолу депрессияга кабылып, кыйынчылыктарды жеңдим". Адатта, мындай сөздөрдү айткан адам депрессияны кадимки убактылуу үмүтсүздүк деп түшүнөт. Акырына чейин, мындай маектеш бул оору экендигин, ошондой эле анын иш-аракеттеринин механизмдерин түшүнбөйт.
• "Сиз ооруңузга батып калгансыз, алаксытыңыз". Адам ансыз деле баардыгы үчүн өзүн күнөөлөйт. Мындай сөздөр жөн эле бүтүп калышы мүмкүн.
Сиз кандай жардам бере аласыз
1. Бейтапты ага керектүү, баалуу, мыкты сапаттарга ээ экенине ынандырыңыз. Бул чын жүрөктөн жасалышы керек.
2. Жакшы угуучу болуу маанилүү. Сиз бейтаптын сөзүн бөлө албайсыз.
3. Депрессияга кабылган адамдын үйүнөн чыгып кетиши өтө кыйын, ал эми кыймыл-аракет жана таза аба зарыл. Ошондуктан, бейтаптын чогулушуна жардам бериңиз, аны менен сейилдеңиз.
4. Дарыгерге алып барыңыз.
5. Бул оору жөнүндө көбүрөөк билүү. Бул билим оорулууга практикалык жардам көрсөтүүгө жана аны чыныгы мээримдүүлүк менен аткарууга жардам берет.
6. Адамга туура тамактанууга жардам бериңиз. Бул жардам тамак-аш даярдоо, азык-түлүк алуу үчүн болушу мүмкүн.
Чыныгы дос жана бейтапка колдоо көрсөтүү үчүн, депрессия - бул көк же жалкоолук эмес, оору экендигин унутпаңыз. Депрессияга кабылган адам баардыгы үчүн өзүн күнөөлөйт, ошондуктан аны кошумча уят кылуунун кажети жок.
Сиз энергияңызды практикалык жардамга жумшап, бул адамдын күнөөсү эмес, оору экенин түшүнүшүңүз керек. Адам менен урушуп, жакшы угуучу болгула. Депрессияга кабылган адамды көпкө чейин жалгыз калтыра албайсыз. Психотерапевтке өз убагында көрүнүүгө жардам берүү адамдын калыбына келүүсүндө өтө маанилүү ролду ойной алат.
