Кыйын мезгил келгенде, көптөгөн адамдар ишеним жана тиленүү аркылуу коргоого жана жардамга кайрылышат. Албетте, илимдин көз-карашы боюнча, намаздын күчү эч нерсе менен далилденген эмес, бирок көптөгөн ишенгендер анын таасиринен шек санашпайт.
Нускамалар
1 кадам
Намазды окуп жатканда биоритмология жана үн титирөө теориясы көз карашынан алганда, айтылган сөздөрдөн пайда болгон үн термелүүлөрү адамдын денесиндеги биоритмдердин термелүүсү менен дал келет. Тиленүүнү окуу биоритмдин бузулушун түзүүгө жардам берет. Ошентип, тиленүү чындап айыгып, тынчтанып, позитивдүү ойлорду орното алат. Мындан тышкары, ыйман келтирген адам үчүн Кудай менен тиленүү аркылуу байланышуунун өзү эле руханий маанайды жаратат.
2-кадам
Тиленүүлөр башкача. Классикалык намаздарда адам "жалпы" ырайымдын берилишин сурайт, атайын дубаларда ал бир нерсени сурайт. Конкреттүү тиленүүлөрдүн мааниси терапиялык биоритмдерди жаратууда гана эмес, ошондой эле өзүн-өзү гипноздо, белгилүү бир максатка жетүү үчүн аң-сезимди багыттай турган өзүнүн программасын түзүүдө. Мындай дубанын натыйжасында, момундун жүрүм-туруму ошого жараша өзгөрөт, белгилүү бир натыйжага жетишүү үчүн мамиле түзүлөт.
3-кадам
Көпчүлүк намаздар, диний канондорго ылайык, белгилүү ырым-жырымдарды, так көрсөтүлгөн манипуляцияларды сактоону талап кылат. Бул иш-чаралар диний адамдын ишенимин бекемдөө максатында иштелип чыккан, анда белгиленген бардык иш-аракеттерди сөзсүз сактоо менен натыйжага жетишүү тездейт. Башка сөз менен айтканда, белгиленген манипуляциялар намаздын адамдын аң-сезимине киргизген мамилесинин таасирин күчөтөт.
4-кадам
Психологиялык көз караштан алганда, тиленүү жалгыздык сезимин жеңүүгө жардам берет, момундун жашоосунда Кудайдын бар экендигин унутпоого мүмкүндүк берет. Ыраазычылык тиленүү бизди курчап турган бардык нерсенин жакшы жактарын гана көрүүгө, жашоого оптимисттик көз караш менен кароого жана депрессияны жеңүүгө жардам берет. Кудай менен анын көйгөйлөрү жөнүндө сүйлөшүү, ыймандууну алгач аларды өзү чечүүгө, алардын бар экендиги менен келишүүгө мажбур кылат. Кантсе да, көйгөйлөрдү четке кагуу, аларды чечүүнүн жолу катары адамды чечүүдөн алыстатат.
5-кадам
Намаз учурунда момун Кудайга ачылат, анын кулк-мүнөзү анын алдында кандай болсо, ошондой көрүнөт. Көрүнгөнгө аракет кылбастан, өзүңүзгө караганда жакшыраак көрүнгүңүз келбестиктерди ыргытып, өзүңүздү көрсөтүңүз. Мындай абалда намаз окуган адам өзү боло алат, анын ички психологиялык көйгөйлөрүн түшүнүүгө аракет кылат, жеке жана руханий жактан өсүүнүн келечегин ачат.
6-кадам
Православдык христиандар үчүн тиленүү медитациянын аналогу, бир нерсеге көңүл топтоо абалы. Сент-Джон Климак сунуш кылат: тиленүүнү тандап, Кудайдын алдында тур, өзүңдүн кайда экениңди жана эмне кылып жатканыңды билип, тиленүүнүн сөздөрүн кунт коюп окуй башта. Ойлор ойго кете баштаганда, кунт коюп окуган акыркы сөздөр менен тиленип баштаңыз. Намазды канча жолу окуу керек экендиги маанилүү эмес: үч жолу, он, жыйырма же элүү жолу. Тиленгениңизди аябагандай, олуттуу жана урмат менен окуш үчүн, сөзгө көңүл бурууга аракет кылыңыз. Башкача айтканда, бүт аң-сезимиңизди, жан дүйнөңүздү жана көңүлүңүздү тиленүүгө жумшай тургандай кылып.
