Көптөн бери ой жүгүртүү мистикалык жана табышмактуу ушактар менен курчалып келген, анткени медитация практикасы көптөгөн диндердин негизин түзөт. Бирок, медитация адамдын жан дүйнөсү үчүн гана эмес, ошондой эле адамдын психикалык жана физикалык ден-соолугу үчүн да пайдалуу.
Денебиздин көптөгөн оорулары баштан башталат. Мындай оорулар психосоматикалык деп аталат. Тынчсыздануу деңгээли жогорулаган, стрессти жана эмоционалдык стрессти дайыма баштан кечирген адам ооруп калышы мүмкүн. Медитация практикасы өзүңүздү жана эмоцияңызды билип, бир азга тышкы көйгөйлөрдөн жана стресстен өзүнчө болууга мүмкүнчүлүк берет. Адам өзүнүн оюн жана аң-сезимин башкарып, позитивдүү маанайга жана терс көрүнүштөрдүн жоктугуна гана көңүл бурат.
Медитация практикасында дем алуу чоң мааниге ээ. Бул терең, ченелген болушу керек. Медитация учурунда кычкылтек дененин ар бир клеткасына толуп, мээни кандырат. Бул жүрөктүн кагышын нормалдаштырууга жана организмдеги газ алмашууну жакшыртууга мүмкүндүк берет.
Медитация адамдын ишмердүүлүгүн жогорулатууга, таанып-билүү функцияларын өркүндөтүүгө жардам берет. Медитация - бул адамдын мээсин жана аң-сезимин тез калыбына келтирүү. Бул кыска убакыттын ичинде өз ойлоруңузду ирээтке келтирүүгө жана ири көлөмдөгү маалыматты иштеп чыгууга жардам берет.
Медитация баарлашууга жардам берет, анткени өзүбүздү жана ойлорубузду билип, башка адамдардын эмоцияларына жана тажрыйбаларына сезимтал болуп калабыз. Медитация менен алектенген адам уруш-талашка, чыр-чатакка азыраак кирет. Анын ойлору ар дайым позитивдүү жана боорукер, ал ушул ойлорун башкалар менен бөлүшүүгө аракет кылат.
Медитация дене менен акылдын ортосундагы тоскоолдуктарды жоюуга, терс ойлордон арылууга жана өзүңүз менен толук шайкештикке жетишүүгө жардам берет.
