Ашыкча эмоционалдуулук чечимдерди кабыл алууга жана айрым сөздөрдү жана иш-аракеттерди көзөмөлдөөгө тоскоол болот. Бирок, эмоционалдуулуктун жетишсиздиги өзүн-өзү билүүгө жана башкалар менен болгон мамилеге терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Эгер сиз өзүңүз менен иштесеңиз, өзүңүзгө жана башка адамдарга жакшы сезүү жөндөмүңүздү ача аласыз.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздүн эмоцияларыңызга көңүл буруңуз. Баштан кечирип жаткан сезимдерди жазып, алардын эмне себептен пайда болгонун түшүнүү маанилүү. Эмоцияларга көңүл бурбоо же басуу өзүн-өзү түшүнүүгө көп тоскоол болот.
2-кадам
Башка адамдарды түшүнүүгө карай алгачкы кадамдарды жасаңыз: угууга жана байкап билүүгө үйрөнүңүз. Айланаңыздагы адамдар үчүн ойлонбоңуз. Дүйнөлүк көз-карашыңызды аларга ушундайча чагылдырасыз. Эмоционалдык интеллектти өркүндөтүү үчүн, башка бирөөнүн дүйнө таанымын кабыл алуу же жок дегенде ушул кабыл алууга умтулуу керек.
3-кадам
Адамдар менен көбүрөөк баарлашууга, алар менен күчтүү эмоционалдык байланыш түзүүгө аракет кылыңыз. Сиз үчүн кымбат адамдарга жан дүйнөңүздү ачуудан коркпоңуз.
4-кадам
Чыгармачылыкта өзүн көрсөтүүнү табуу. Эрмек сизге кандайдыр бир жөндөмдө же жөндөмдө гана өнүкпөйт. Жан дүйнөңүзгө кумарлануу сезимдерди жаңы деңгээлге көтөрүп, өзүңүздү жакшыраак түшүнүүгө үйрөтөт.
5-кадам
Алсыз же алсыз көрүнүүдөн коркпоңуз. Кээде инсан өтпөс масканы сактап калуу үчүн сезимдерин өзүнөн дагы жашырат. Бул жүрүм-турум бактылуу жашоого тоскоол болбостон, денеңизге терс таасирин тийгизерин унутпаңыз.
6-кадам
Драмалар менен мелодрамаларды көрүп, сентименталдык адабияттарды окуңуз. Балким, каармандардын башынан өткөн окуяларды жана сезимдерин байкап, өзүңүздүн жашооңуз менен параллелдерди түзүп, терең жашырылган сезимдерди өзүңүздө ачып бересиз. Эсиңизде болсун, жүрөк козгоорлук кино көрүп же өтө кайгылуу китеп окуп жатканда ыйлоонун уяты жок.
7-кадам
Балдар менен маектешүү. Алардын ыкчамдыгы сизди эмоцияга алдырууга үйрөтөт. Кичинекей балдардын сезимдерин жана каалоолорун кантип билдирүүдөн тартынышпагандыгын, өзүлөрүнүн сезимдерин кандайча түшүнөрүн жана кабыл алышын байкап, сиз да жүрөгүңүзгө жол таба аласыз.
8-кадам
Үй жаныбарын алыңыз. Коңшулаш жерде ойноок мышык же күлкүлүү күчүк менен жашап, жан дүйнөңүздө буга чейин белгисиз болгон сезимдер козголуп, себепсиз кубанууга үйрөтүп, үй жаныбарыңыз менен жөнөкөй баарлашууну баалай аласыз.
9-кадам
Экстремалдык спорт түрү менен машыгыңыз. Балким, сезимдерди ойготуш үчүн ушундай түртүш керек. Парашюттан секирүү, альпинизм дубалына баруу, сууга түшүү, сёрфинг же башка спорт түрлөрүн үйрөнүү жашоого жаңыча көз чаптырып, термелүүгө жардам берет.
