Эрки күчтүү адам өз жашоосун башкара алат, алдын-ала болжолдоп, так белгиленген план боюнча иш алып барат. Дал ушул жөндөм ийгиликке жетүүгө мүмкүндүк берет, ошондой эле адам катары өнүгүүгө мүмкүнчүлүк берет. Эрки күчтүү адам максатка жетүүдө кажыбас-кайраттуу, ал аны ойлоп таап, пландаштырып, андан кийин ага барат, бул оң натыйжа үчүн жөн гана эрк керек.
Нускамалар
1 кадам
Эрктүүлүктү өркүндөтүү үчүн, көздөгөн максатыңызга жетүүнү жана планга ылайык иш алып барууну үйрөнүңүз. Жөнөкөй баштаңыз: күндү саат сайын пландаштырыңыз, өзүңүзгө көнүгүү жасоо сыяктуу жөнөкөй максат коюңуз. Эч кандай учурда ишти жарым жолдон баш тартпаңыз, каалабасаңыз дагы аягына чыгарыңыз.
2-кадам
Өзүңүзгө жакпаган нерсени жасаганга аракет кылыңыз. Мисалы, сиз батирде чаң соргонду жактырбайсыз - чаң соргучту алып кетиңиз. Башкача айтканда, сиз "мен каалабайм", "мен жасай албайм" деген нерселерди жеңишиңиз керек. Ошондой эле азгырылбоого аракет кылыңыз. Мисалы, сиз кызыктуу бир нерсе жөнүндө билип калсаңыз жана аны досуңузга айтып берүүнү күтпөсөңүз - унчукпай туруңуз.
3-кадам
Колуңуздан баары келет деп шыктандырыңыз. Сураныч, бул жөнүндө сүйлөшүп гана тим болбостон, ойлонуп көрүшүңүз керек. Тырмак тиштегенди токтото албайсызбы? Өзүңүзгө айтыңыз: "Мен жасай алам, жана жасайм!"
4-кадам
Өзүңүздү түшүнүңүз. Жалкоолукту токтотуңуз. Сиздин "мениңизди" физикалык денеден акыл-эс менен бөлүп салгандай. Мисалы, сиз өзүңүздү жеңип, кечки саат алтыдан кийин тамакты таштагыңыз келет. Бул убакыт келери менен, тамактын кийинки бөлүгүнө кол тартылат. Бул жерде бул каалоо физикалык денеге гана тиешелүү экендигин түшүнүү керек, анткени "мен" муну каалабайт. Күчтүү болуңуз - денеңиздин өз ойлорун өз колуна алышына жол бербеңиз.
5-кадам
Өзүңүздөн баш тартуу менен эркиңизди машыктырыңыз. Албетте, баары эле оңунан чыкпайт, бирок чөкпө. Мисалы, сиз өзүңүзгө жаңы көйнөк сатып алгыңыз келет - өзүңүзгө жок деп жооп бериңиз.
6-кадам
Өзүңүзгө жакпаган нерсени ырахаттануу менен жасаганга аракет кылыңыз, натыйжасы кандай болоорун, өзүңүздү башкалардын алдында кандайча көтөрө турганыңызды элестетип көрүңүз, мисалы. Эч качан аракеттериңди таштаба. Жасаган ишиңиз үчүн сөзсүз түрдө өзүңүздү мактаңыз. Акыры тамекини таштадыңызбы? Сонун, сен мыктысың. Эми, мисалы, ыплас сөздөрдү колдонуудан баш тартууга аракет кылыңыз. Ал жерде токтоп калбаңыз, ар дайым акыл-эсиңизден эрктүүлүктү үйрөтүңүз.
