Аялдар - эмоционалдуу жана күтүүсүз жандыктар, маанайдын өйдө-ылдый жагына ээ. Ушундай өзгөрүүлөрдөн улам, жаман маанай, депрессия, блюз пайда болот, айлана-чөйрөнү айтпаганда дагы, аял өзү чарчайт.
Мындай рецессияда аял ачууланат, ал эч нерсеге ыраазы эмес, эч нерсени каалабайт жана ошол эле учурда бардыгын бирден каалайт, баардыгына баардыгы күнөөлүү.
Бул абалды оңой эле көтөрүп кетүү үчүн көптөгөн варианттар бар. Жөн гана өзү өтүп кетишин күтүүгө болот. Сиз катуу күрөшө аласыз, өзүңүзгө "жакшы маанай" сактаңыз.
Бул кээ бир кыздардын түбүнө түшүп, андан ары түртүп, сүзүп кетишине жардам берет. Ар бир адам өзүнө ылайыктуу "рецепттерди" издеп жатат.
Төмөндө апатия жана блюз менен күрөшүүгө жардам берүүчү универсалдуу ыкмалар келтирилген.
1. Басуу. Көчөгө чыгасыз, бирок эч кандай каалоо жок. Бул сизге тааныш айланаңыздан чыгып, таза аба менен кубаттооңузга жардам берет.
2. Шаарды же жаратылышты таштап кетүү. Жаратылыш ар кандай депрессияны айыктырууга жардам берет. Эки күнгө барсаңыз болот, же жөн эле бир саат, эки же үч жөө бассаңыз болот.
3. Адаттагыдан эртерээк уктаңыз. Нерв системасын эс алуунун эң жакшы убактысы түнкү саат 21: 00дөн 00: 00гө чейин. Түнкү бирден кийин, уйку организмге дары эмес.
4. нерселерди иретке келтирүү. Жөн гана идиш-аяк жууп, көптөн бери каалаган нерсеңизди бөлүп салыңыз же жөнөкөй жана күйүп турган музыканын жардамы менен нымдуу тазалоо жүргүзүңүз. Бардык таштандыларды жана таштандыларды ыргытып салыңыз. Квартира таза, жарык жана сергек болуп, жан дүйнөсү да өзгөрүлөт.
5. Жазыңыз. Бир кагаз менен калем алып, бардыгы канчалык жаман экендигин, эмнеге өзүңдү ушунчалык жаман сезип жатканыңды, жашооңдо эмне болуп жаткандыгын жаза башта. Кагаз баарына чыдайт. Ойлоруңузду жана сезимдериңизди кагаз бетине түшүрүңүз. Бул сиз үчүн дароо жеңилдейт. Анан шейшептерди айрып ыргытып жибер.
6. Косметикалык процедуралар. Бетиңизге же чачыңызга маска сүйкөп коюңуз. Же даараткананы жуунтуп койсоңуз болот. Өзүңүзгө жыпар жыттуу май менен массаж жасаңыз. Денеңизге көңүл буруу менен, көңүлүңүздү көтөрөсүз.
7. Кыялыңызды орундатууга аракет кылыңыз. Кичинекей, анчалык деле маанилүү эмес, бирок сиздин кыялыңыз. Көптөн бери каалаган нерсеңизди сатып алыңыз же жасаңыз.
8. Сүйгөн ишиңизди жасаңыз. Сайма сайыңыз, ырдаңыз, бийлеңиз, тамак бышырыңыз, китеп окуңуз, сүрөт тартыңыз - көңүлүңүздү көтөрүү үчүн эмне кылсаңыз болот.
9. Жаныбарларга же канаттууларга жем берүү. Бул чоң жардам берет.
Башка ыкмаларга кайрылсаңыз болот, бирок аларды ашыкча колдонбогонуңуз оң.
1. Тамак-аш жана таттуулар. Көпчүлүк адамдар үчүн бул эң мыкты дары. Ал иштейт, бирок көпкө чейин иштебейт. Бул көрсөткүчтүн бузулушуна өбөлгө түзөт. Бузулган фигура сизди ого бетер терең депрессияга салат.
2. Унутуу үчүн, көпчүлүк иштер менен алектене башташат. Бул көңүлдү алагды кылат, бирок иш бүткөндө, сиз боштукту жана пайдасыздыкты ого бетер тереңирээк сезесиз.
3. Катардагылардын бардыгы, кандай гана жаман нерселерди кыйкырышат. Бирок, акыры, бир мүнөткө жеңилдик жана бузулган мамиле болот.
Ушул ыкмалардын ар бирин тандап же сизге жардам берген ыкмаларды колдонсоңуз болот. Эң негизгиси, өзүңүздүн начар маанайыңызга көп көңүл бурбаңыз жана менде бар экенине тынчсызданбаңыз.
Аялдар үчүн мындай тамчы табигый нерсе, аны кабыл алуу жана баштан өткөрүү керек. Анткени ар кандай кризис бизге жан дүйнөбүздү тазалоо жана өзүбүздү тереңирээк изилдөө үчүн берилет.
