Кээде айлана-чөйрөнүн түсү жоголуп, жан "булутка" айланат. Сыягы, кубанычтын деңгээли нөлгө жакындап баратат. Бул жерде өз дүйнөңүзгө кубаныч тартуулоонун бир нече жөнөкөй жана натыйжалуу жолдору келтирилген.
Калейдоскоп аркылуу караңыз. Кадимки балдардын түстүү көз айнеги бар калейдоскопу сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, бир нече мүнөттө кубанычка бөлөй алат. Калейдоскоп грек тилинен которгондо "кооз көрүнүшкө көз чаптыруу" дегенди билдирет. Түрдүү түстөгү оймо-чиймелерди өзгөртүү адамды эс алдыруучу эффектке алып келип, жомок дүйнөсүнө батырат. Мындан тышкары, көңүлдө, эс тутумда, элестетүүдө жооптуу зоналардын мээсинде бир активация бар, бул маанайга гана эмес, акылдын өнүгүшүнө да жакшы таасир этет.
Күндүн астында жүрүңүз. Күндүн нурлары денебиздеги "кубаныч гормонунун" - серотониндин деңгээлин көтөрөрү белгилүү. Анын жардамы менен, азыраак капаланып, көбүрөөк жылмайгың келет. Мындан тышкары, таза аба организмди кычкылтекке каныктырат, бул өз кезегинде кан тамырлардын тонусун жогорулатат, дем алуу жана зат алмашуу, ошондой эле жүрөк менен мээнин ишин жакшыртат жана кан басымын нормалдаштырат. Нервдер тынчып, натыйжада кубаныч кайтып келет! Эгерде сейилдөө учурунда деңиз же карагай токойу болсо, анда андан дагы пайдалуу болот. Баардык нерсенин чарасы керектигин эсиңизден чыгарбаңыз, ысык күндөрдө күнгө көп кирбеңиз, күндөн коргоочу кремдерди колдонуңуз.
А эгер аба-ырайы мүмкүнчүлүк бербесе жана сиз эч кимди көргүңүз келбесе? Андан кийин өзүңүздү "бекерчиликтин күнү" кылыңыз. Бул үчүн ар кандай сүйүктүү даамдарды сатып алсаңыз болот. Бардык жолугушууларды жана жолугушууларды алдын-ала жокко чыгарып, диванга отуруп, китеп окуп же сүйүктүү кинолоруңузду күйгүзүп, ушул күндөн ырахат алыңыз. Мага ишен, мындай эс алуу кээде биздин ылдамдык жана "шашылыш" маселелер дүйнөсүндө керек болот.
Секс. Жакын адамыңыз менен физикалык жакындык бири-бирибиздин көңүлүбүздү көтөрүүнүн эң жакшы жолу.
Көңүл ачуу паркы. Аттракцион паркына барып, аттракционго минип алыңыз. Эмоцияңызды кармабаңыз! Адреналиндин кичине бөлүнүп чыгышы "кубаныч гормонунун" пайда болушуна шарт түзөт.
Спорт менен машыгуу. Спорт менен машыгуу дагы маанайды көтөрөт. Өзүңүзгө жаккан жана ырахат алуу үчүн спорттун түрүн тандаңыз - мейли спорт залы, мейли йога, сейил бакта чуркоо, велосипед тебүү же лыжа тебүү.
