Балким, адамдын жашоосундагы эң оор окуя - жоготууга байланыштуу кайгы. Жакын адамынан айрылып, адамдар жашоонун маңызы азыр жоголуп баратат деп ойлошот. Кубаныч жоголот, ичинде адам чыдагыс шыңгыр боштук сезилет. Бирок жоготуудан аман калууга болот. Сиз дароо болбосо да, кайра тирилет.
Жоготуунун жоготууларын башынан өткөрүүнүн этаптары
Планетада жашаган бардык жандыктардын ичинен адамдар гана жакындарын жерге беришет. Бул өзгөчө мааниге ээ: дүйнөдөн кайткандардын бардыгы жакындарынын эсинде жашашат. Психикалык ооруну баштан өткөрүү баскычтарын төмөнкүчө мүнөздөсө болот:
- шок жана баш тартуу. Адам эмне болгонуна жөн эле ишене албайт. Эмне болуп жатканы чындыкка коошпойт. Мээнин таасири бир сутканын ичинде адамдын башына түшпөшү үчүн, шоктон корголот. Көп өтпөй, терс сезимдердин чыгышы үчүн пайда болгон ачуулануу пайда болушу мүмкүн.
- ишенбөөчүлүк жана издөө. Адам дагы деле ишене албай, кырдаалды чечүүнүн жолун издеп жатат. Бурчка бурулаарыңыз менен сиз жоготкон адам эч нерсе болбогондой жолугат окшойт. Окуялардын реалдуу эместигинин белгилүү бир сезими сакталып кала берет. Адатта, бул этап окуя болгондон бир нече күндөн кийин болот.
- катуу кайгы. Бул эң татаал баскыч, анын учурунда сиз: "Мага кайгыдан жардам бериңиз!" - деп кыйкыргың келет. Бирок катуу кайгы баскыч 2-3 айдан көпкө созулбайт. Алардан кийин эмоциялар басаңдай баштайт, жоготуу азабы акырындап басаңдайт. Бул тажрыйбанын суу каптаган учуру.
- тажрыйбанын мезгил-мезгили менен кайтарылып турушу. Бул этапта адам окшош болуп көрүнөт, бирок мезгил-мезгили менен ал курч окуяларды башынан өткөрөт, алар күтүлбөгөн жерден аябай күчтүү болуп кайтышат. Убакыттын өтүшү менен алар аз кездешет.
- тажрыйбаларды аяктоо. Бир аз убакыт өткөндөн кийин катуу кармаган оору басылат.
Оору чыдагыс сезилгени менен, кайгы-капанын бардык баскычтарын башынан өткөрүү керек. Эмоцияны басууга аракет кылбаңыз, бул жолдо эч кандай кыска жол жок экендигин кабыл алыңыз.
Кантип кайгы-кападан өтүп, жаңыча жашоону үйрөнсөк болот
Баштан өткөрүүнүн айрым кадамдарын өткөрүп жиберүү мүмкүн эмес, жана эч ким тынчсызданбоого үйрөнүү керек деген суроого жооп бере албайт.
- чындыкты билүү. Жакындарыңыз же психолог менен болгон мамилеңиз жөнүндө сүйлөшүңүз. Күндөлүк сактоо. Сиз терең сезимдерди башыңыздан өткөрүп жатасыз, бул психика үчүн чоң стресс. Ичинде болуп жаткан нерселердин бардыгын коё берүүгө үйрөнүшүңүз керек.
- эч ким сиздин тажрыйбаңыз менен бөлүшө албайт, бирок сиз жалгыз эмессиз. Жер бетиндеги ар бир адамдын башына кайгы түшөт. Сезимдериңиз канчалык күчтүү болбосун, сиз аны жеңе аласыз, бул адам үчүн мүмкүн болгон жүк.
- айланып отурба. Сиз жоготкон адам сиздин жашооңуздун маанилүү бөлүгүн ээлеп алган. Азыр анын ордуна кандайдыр бир боштук пайда болду. Аны бир нерсе менен толтурууга аракет кылыңыз: сүйүктүү буюмуңуз, жумушуңуз, хоббиңиз, саякаттоо же дагы башка нерселер.
- өзүңүзгө көңүл бурбаңыз, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен баарлашыңыз. Кээде жалгыз калууга туура келгенине карабастан, баарлашуудан толугу менен чыга албайсың.
