Жашооңузда бир нерсе болуп, бүт жашооңуз трагедияга айланды. Мындай кырдаалда өзүңүзгө кантип жардам бере аласыз, тынчсыздануудан кантип баш тартып, өзүнө ишеним артып, жаңы жашоо баштасаңыз болот?
Нускамалар
1 кадам
Биринчиден, баардыгы жок болуп кетерин түшүнүңүз. Сизде болуп жаткандардын бардыгы убактылуу нерсе. Эми эмне болду. Азыр бардык позитивдүү нерселерди белгилеп, келечекке көз чаптырууга аракет кылыңыз. Бул абалда кыйын, бирок дагы деле тынчтанып, терең дем алып, оң нерсеге көңүл топтогула. Эгерде сүйүү драмасы сиздин абалыңыздын себеби болуп калса, анда жаңы жашоону баштоо үчүн, сиз кырдаалды коё берип, ушул адамга бардык укук бузууларды кечиришиңиз керек.
2-кадам
Экинчиден, тез арада чечилиши керек болгон көйгөйлөрдүн жана көйгөйлөрдүн тизмесин түзүңүз. Кырдаалды талдап, тез арада чечүүнү талап кылган бардык керектүү нерселерди жазыңыз. Бул көп учурда ой-сезимдерди жөнгө салууга жана стресстен арылууга жардам берет. Ал эми бул өз кезегинде жашоонун жаңы этабынын башталышына түрткү берет.
3-кадам
Үчүнчүдөн, сизди тынчсыздануу жана депрессия каптап турган болсо, колдоо издеңиз. Үй-бүлөңүз, досторуңуз же кеңешчиңиз менен баарлашыңыз. Коомдогу оор күндөрдү башынан кечирип жаткан адамдар стрессти жеңилирээк жеңе алышат. Өзүңүздү бөлбө, анткени ушул сыяктуу окуяны баштан кечирген досторуңуз болсо, алардын кеңештери сиз үчүн пайдалуу болушу мүмкүн.
4-кадам
Көбүнчө, жашоодо баары салкындап кеткенде, биз өзүбүздү туура эмес иш кылдык деп айыптай баштайбыз, бардыгы башкача болушу керек деп. Бирок биз бардыгыбыз каталарыбыздан сабак алабыз, аларсыз тажрыйба топтоо мүмкүн эмес. Биринчи жолу эч ким эч нерсе кылган жок, көпчүлүк учурда бизди курчап турган адамдар жана жашоо өзү бизге карата адилетсиз. Өзүңүздү-өзүңүз желектөө менен алектенбеңиз. Пайда болгон кыйынчылыктар сизди чыңдап, келечекте ушул сыяктуу каталарды кайталабастан жаңы жашоо баштоого мүмкүнчүлүк берет деп көңүл буруңуз.
