Психикалык оору өтө туруктуу адамды да сындырышы мүмкүн. Ал ар дайым чоң кыйынчылыктар менен коштолот. Антибиотиктер жана ооруну басаңдатуучу жардам бербейт. Психикалык оору ден-соолугу чың адамды "жашылчага" айлантышы мүмкүн. Психикалык ооруну жеңсе болобу?
Ал зарыл
- - Өзүңө ишен;
- - туугандарынан жана досторунан жардам;
- - жашоо каалоосу.
Нускамалар
1 кадам
Эгер үй-бүлөңүздүн мүчөсү күтүлбөгөн жерден каза болуп калса, же жакын адамыңыз сизге чыккынчылык кылса, анда жашоо бүттү окшойт. Катуу психикалык оору сизди басып калат. Айрымдар аны спирт ичимдиктери же транквилизаторлор менен чөктүрүүгө аракет кылышат, бирок бул негизинен туура эмес ыкма. Дагы бир күчтүү сезим гана күчтүү эмоционалдык тажрыйбаны жеңе алат.
2-кадам
Адам жоготуу азабын башынан өткөрүп, кайрадан төрөлгөндөй сезилген учурлар көп. Баласынан айрылып, аял кайрымдуулук иштери менен активдүү алектене баштайт. Ал жумшалбаган жылуулугун жетим балдарга жана майыптарга берет. Жана акырындап, кубарган, кайгыга чөмүлгөн көлөкөдөн, ал кайрымдуулук идеясынан шыктанган күчтүү адамга айланат.
3-кадам
Эгер башыңа мүшкүл түшсө, жалгыз калба. Көптөгөн коомдук уюмдар бар, алар сизге ар дайым ушундай кырсыкты башынан кечирген адамдар тарабынан колдоо көрсөтүлөт. Өкүнбөй, көңүл буруңуз.
4-кадам
Сизди аяган адамдардан алыс болуңуз. Жүрөк ооруңуздан арылууга боор оорубайт. Бул кырдаалды өзгөртүүгө түрткү бербейт, бирок конструктивдүү колдоо кризистен чыгуунун плацдармы болот.
5-кадам
Бир мүнөт бош отурбаңыз. Адамдар көбүнчө айыптоо менен айтышат: "Күйөөсү каза болгондон бери тогуз күн өткөн жок, ал эч нерсе болбогондой эле иштеп жатат". Жана, демек, бул психиканы башынан өткөн кайгы-капанын кесепеттеринен сактоочу эффективдүү механизм. Адам кайгылуу ойлорго алаксып, иш-аракетинен, жок дегенде, бир аз убакытка сооронуч табат.
6-кадам
Бирок жүрөгүңүздөгү ооруну жеңүүгө жардам бере турган эң негизгиси - бул ишеним. Ишенгиңиз келген нерсеге ишениңиз. Тирүү калууга жардам бере турган нерсеге ишен. Эгер сиз христиан болсоңуз, сүйүктүүңүздүн жакшы дүйнөдө экенине, анын жаны түбөлүк жашай тургандыгына жана качандыр бир кезде сиз сөзсүз жолуга тургандыгына ишениңиз. Эгер сиз Буддист болсоңуз, анда сүйүктүүңүздүн жаны кайрадан төрөлө элек балаңызда жерге кайтып келет деп ишенип алыңыз.
7-кадам
Бир мүнөт ишенимди жоготпоңуз, бир күнү эртең менен ойгонуп, күн кандай гана жаркырап тийип тургандыгын жана бул дүйнө кандай сонун экендигин көрөсүз.
