Психикалык оору физикалык оору эмес. Ал бүт денеге сиңип, эрктен ажыратат, сизди так ошол жерге урат. Ачуу, таарыныч жана көңүл коштук - бул психикалык оорунун кейиштүү белгилери. Аны жеңүү "деңизден өтүү" сыяктуу, сиз дагы бир жолу ойлонуп, андан ары кете башташыңыз керек.
Нускамалар
1 кадам
Психикалык оору капыстан пайда болушу мүмкүн. Жакындарыңыздын өлүмү, өмүрлүк жолдошуңуз менен болгон тыныгуу, ар кандай трагедия - мунун бардыгы жан дүйнөсүндө боштук жаратып, башаламандыкка жана кош көңүл мамилеге алып келиши мүмкүн. Баары колунан түшүп калса, бардык ойлор кулаган көйгөй менен алек болот. Бул абалдын себеби жөнөкөй жана мүнөздүү: сиз оодарылып кеткен көйгөйлөрдү чечүүгө, аларды өзүңүздө жеңүүгө, сизге эң жаман нерсе болгонун түшүнүүгө даяр болгон жоксуз.
Биринчи кадам - бардык жаман нерселер буга чейин болгонун, алдыга умтулуу керектигин түшүнүү. Өзүңүздөгү жараны кайра ачуунун кажети жок, өткөндү эсиңизден чыгарбаңыз - алдыга жылып, нерселерге позитивдүү көз чаптыруу керек.
2-кадам
Сиздин көйгөйлөрүңүз үчүн эч ким күнөөлүү эмес. Сага эмне болгон - бул сенин "айкашың". Эгер сиз күнөөлүүлөрдү издебестен, көйгөйдүн чындыгын берилген нерсе катары кабыл алып, аны чече баштасаңыз, жан дүйнөңүздөгү психикалык оору өтөт. Кантсе да, сиз өзүңүздүн башчысыз жана кырдаалды өзгөртө аласыз.
3-кадам
Өзүңүз үчүн хобби табыңыз. Сууда сүзүү, учактарды долбоорлоо, жада калса таза абада сейилдөө сизди эзүү көйгөйүнөн алаксытып гана тим болбостон, сизге күч-кубат кошот. Кыйынчылыкты жеңип, андан ары жашоону баштоо үчүн.
4-кадам
Сиздин досторуңуз жана туугандарыңыз ар дайым сиз менен. Алар сизди эч качан ташташпайт жана ар дайым сизди колдошот. Сиз учактан акыл-эс азабынын туңгуюкуна кулап түшкөндө, алар сиздин парашют. Жакын, чыныгы достор сизди түшүнүп, психикалык ооруну жеңүүгө жардам берет. Алар сенин куткарууң, анткени эч ким жакындарына жана досторуна кам көрүүнү жокко чыгарган жок. Сиз алар менен тамырлашкандай эле, алар да сизден тамыр алышат.
5-кадам
Убакыт дарылайт. Ал эле эмес. Ошондой эле, эмне болгонун ойлонуп, кырдаалды талдап, кырдаалдан чыгуунун альтернативдүү жолун табууга мүмкүнчүлүк берет. Психикалык оору жөн эле өтүп кетиши мүмкүн, ага убакыт бериш керек.
