Жакын адамыңды жоготуу ар дайым азаптуу. Ал эми баласы өз жанын кыйган ата-энелер чыныгы тозоктон өтүшөт. Болуп өткөн окуяларда чоң күнөө сезими, көз караштарды айыптоо, жоготуунун орду толгус ачуусу - ушунун бардыгы шашылыш чараларды талап кылат.
Ал зарыл
- - психотерапевттин жардамы;
- - Интернет.
Нускамалар
1 кадам
Бул кырдаалда канчалык терс угулбасын, бирок баары бир тынчтаныңыз. Кеминде эки мүнөт, жарым саат, бир саат тынчытканга аракет кылыңыз. Болгон кырдаалды сырттан карап талдап алыңыз. Балаңызды мындай кадамга түрткөн себептерди айта аласызбы? Бул сиздин күнөөңүзбү? Калыс жооп берүүгө аракет кылыңыз.
2-кадам
Дүйнөдө жеткилең ата-энелер жок экендигин, алардын ар бири балдарды тарбиялоодо белгилүү бир катачылыктарды кетирерин унутпаңыз. Көпчүлүк учурда, баланын белгилүү бир кырдаалга болгон реакциясын алдын-ала байкап болбойт, анткени аны клеткага камоо же айнек капкактын астына алуу менен аны бардык мүмкүн болгон коркунучтардан сактоо мүмкүн эмес.
3-кадам
Эгерде сиз уулуңузду же кызыңызды атайылап айдап, ага катуу оору келтиргенге аракет кылып, басынтып, бурчка ж.б. Бирок андай эмес болчу, туурабы? Сиз, көпчүлүк ата-энелер сыяктуу эле, балаңызга кам көрдүңүз, ага көптөгөн жакшылыктарды бергенге аракет кылып, тарбиялап, ар кандай көйгөйлөрдөн сактап калдыңыз.
4-кадам
Өзүңүздү кайра-кайра жемелөөгө себеп издебеңиз, мындан эч нерсе өзгөрбөйт. Болгон окуяны кабыл алууга аракет кылыңыз, чыдаңыз, эгер сиздин үй-бүлөңүздө балдар көп болсо, анда аларга болгон сүйүүңүздү жана камкордугуңузду багыттаңыз.
5-кадам
Өзүңүздү терс эмоциялардан арылтууга уруксат бериңиз: ыйлаңыз, кыйкырыңыз, муштумуңузду жаздыкка урунуңуз, башка үй-бүлө мүчөлөрүн коркутпас үчүн. Терс нерседен арылуунун бул ыкмасы бир жолку каражат катары пайдалуу экендигин унутпаңыз, аны ар дайым колдонбоңуз.
6-кадам
Балаңыз жашаган бөлмөдө музей орнотпогонго аракет кылыңыз. Анын буюмдарын балдар үйүнө бериңиз. Муну анын чыккынчылыгы деп эсептебеңиз, тескерисинче, бул кайрымдуулук анын эс тутумунун урматына, рухунун кечирилиши үчүн Аллахтын алдында өтүнүч катары аткарылсын. Анын сүрөттөрүн гана сактаңыз, бирок көрүнүктүү жерлерге жайгаштырбаңыз же илбеңиз.
7-кадам
Үйдөн тез-тез чыгып туруңуз, эл көп топтолгон жерлерде жүрүңүз, бирок алгач балдар ойноочу аянтчалардан алыс болуңуз, сыягы, башкалардын балдарынын тынч көңүл ачуусу жүрөгүңүздү оорутат. Бирок, тескерисинче, өз баласынын өлүмүнөн кийин кандайдыр бир балдардын билим берүү мекемесине: бала бакчага, мектепке, балдар үйүнө ж.б. жумушка орношуп, сооронуч тапкан адамдар бар. Алардын жолу менен кетиш керекпи деп ойлонуп көргүлөчү?
8-кадам
Балаңыздын өзүн-өзү өлтүрүү жөнүндө ойлору менен чексиз жүгүртүүнү токтотуңуз. Кайгыңызда жалгыз сиз эмес экениңизди унутпаңыз, жер жүзүндө көптөгөн бактысыз адамдар, анын ичинде балдарын жоготкондор дагы бар. Сиздин сүйүүңүзгө, көңүлүңүзгө, мээримиңизге муктаж болгондорго кам көрүү үчүн, ооруңузду алмаштырууга аракет кылыңыз. Кээде балдар үйүнө же хосписке келип, байкуш адамдарга ар тараптуу жардам көрсөтсөңүз болот.
9-кадам
Жаңы хоббилерди, хоббилерди табуу, кызыктуу таанышуу. Өзүңүзгө чекит коюп, күнөөнүн айынан жашоонун бардык кубанычтарынан ажыратуу татыктуу эмес, ошондуктан дагы деле балаңызды кайтарып бере албайсыз.
10-кадам
Убакыт өткөн сайын кандай гана болбосун, эң курч оору басаңдаарын унутпаңыз. Жаңы жашоону үйрөнүңүз, жаңы маани издеңиз, кандай гана болбосун позитивдүү көз карашка умтулуңуз, өзүңүздү бүткүл дүйнөнүн ачуусуна алдырбаңыз.
11-кадам
Эмне болгонун философиялык көз караш менен караганга аракет кылыңыз. Эгерде сиз адамдын жан дүйнөсүндө көптөгөн жаңы төрөлүүлөр бар деген окууну чындык деп эсептесеңиз, анда балаңыз жакын арада таап, балким, жаңы жашоо тапкандыр. Мурунку жашоо, өлүм сыяктуу, ага белгилүү, кабыл алынгыс адамдык акыл, тажрыйба үчүн берилген.
12-кадам
Эгерде сиз кайгы-капаңызды өз алдынча чече албай жатсаңыз, анда тажрыйбалуу терапевтке жазылыңыз. Ал сизге жекече же топтук сабактарды дайындайт, акыркы учурда сиздикиндей кайгыны башынан өткөргөн адамдарды жолуктурасыз. Эгерде кандайдыр бир себептерден улам жеке өзүңүз менен психотерапевт менен байланыша албасаңыз, анда аны Интернет аркылуу жасаңыз. Интернеттен ошондой кайгыны башынан өткөргөн адамдар баарлашып, жаңы жашоонун жолдорун издеген форумдарды таба аласыз.
