Өзүңүзгө болгон ишеним биздин жашообуздун дээрлик бардык тармактарында маанилүү. Бул сапаттын жоктугу бизди көп нерседен - сүйүүдөн, эмгектенүүдөн, жада калса достуктан арылтат. Сенин жетиштүү деңгээлде эмес экениңден коркуу, ийгиликсиздиктен, өзгөрүүдөн коркуу же башка нерсе. Ийгиликке жетүү үчүн, коркуу сезимин кантип жеңип, өзүнө болгон ишенимди бекемдөө маанилүү.
1. Өзүңүзгө кам көрүңүз. Жакшы көрүнсөңүз, өзүңүздү жакшы сезесиз. Узун душка түшүп, эркелеңиз, тырмактарыңызды боёңуз, жаңы же тайманбас кийим кийиңиз же жаңы чач жасалгасын байкап көрүңүз. Канчалаган кичинекей өзгөрүүлөр биздин өзүбүзгө болгон ишенимди жана өзүбүздү баалоону жогорулатышы мүмкүн экени таң калыштуу. Эгер мунун баары сизге кыйын болуп калса, анда кичинеден баштаңыз.
2. Өзүңүздү кечирүүгө үйрөнүңүз. Баарын аралаштырып, мезгил-мезгили менен ката кетирип турсаңыз болот, бул чоңойуунун жана үйрөнүүнүн бир бөлүгү. Жаман күндөрдүн болушу таң калыштуу эмес жана ушул мезгилде өзүңүздү жакшы сезбейсиз. Бирок мындай күндөр болбосо, биз эң мыкты көз ирмемдерди баалай албайбыз. Өзүңүзгө болгон ишенимди бекемдөө үчүн, ойлоруңузду, иш-аракеттериңизди көзөмөлдөп жатканыңызды түшүнүп, каталарыңыз үчүн өзүңүздү кечирип алыңыз.
3. Өзүңүздү башкалар менен салыштырбаңыз. Бул айрыкча социалдык тармактардагы профилдерге тиешелүү. Социалдык тармактардан бир аз тыныгуу алуу өзүңүздүн кадыр-баркыңызды дагы жакшыртат. Сайттардагы адамдардын көпчүлүгү жашоодогу эң жакшы окуяларды гана бөлүшүшөт, ошондуктан бирөөнүн жашоосунун экинчи тарабын көрбөй туруп, туура эмес иш кылып жатам деп ойлошу мүмкүн. Эгер терс жакты байкабасаңыз, анда андай жок дегенди билдирбейт. Сиз "көшөгө артында" калган бардык "кооз жашоонун сүрөттөрү" менен салыштыра албайсыз.
4. Позитивдүү ойлон, негативди ташта. Эгер сиз өзүңүзгө ишенимдүү болгуңуз келсе, анда оюңузду өзгөртүүгө күчүңүз бар экендигин түшүнүңүз. Терс ойлорду позитивдүү ойлор менен алмаштыруу менен, маанайыңыз жана ишенимдүүлүгүңүз бир топ жакшырат. Өзүңүз жөнүндө терс сөздөрдү айтып жатканда көңүл буруңуз. Терс ойлорду кагаз бетине түшүрүп, майдалап, ыргытып жиберүүнү карап көрүңүз. Андан кийин алдыңызга позитивдүү маалымат баракчасын коюңуз. Балким, жумуштагы презентацияңыз, ачылыш сөзүңүз сизди тынчсыздандырат. Эч унутпаңыз, эч кандай тынчсыздануу натыйжаны өзгөртпөйт, бирок ишеним менен, бардыгы мүмкүн болушунча жакшы шартта болушу мүмкүн.
5. Сиздин сый-урматка татыктуу экениңизди билиңиз. Бул кеңеш өзүн-өзү баалоону жана башкалардын урматтоосун жогорулатат. Сиз менен сүйлөшкөн адам менен сиз кандай сүйлөшсөңүз, ошондой сүйлөшө аласызбы? Кыязы, жооп жок болот. Башкаларга кандай мамиле кылсаңыз, өзүңүзгө ошондой мамиле жасаңыз. Эгер идеяларга, акылга, денеге жана жанга ишеним болсо, анда башкалар аны сөзсүз байкайт.
