Өзүн төмөн баалоо, өзүнүн күчтүү жактарына ишенбөө, белгиленген турмуштук максаттарды жана милдеттерди жүзөгө ашырууга олуттуу тоскоол болот. Жоголгон өзүнө болгон ишенимди калыбына келтирүү үчүн, аны жоготууга эмне алып келгенин кылдаттык менен түшүнүү керек.
Өзүнө ишенбөөчүлүктүн келип чыгышы
Эмнеге өзүңүзгө ишенбөөчүлүк сезип жатканыңызды талдап көрүңүз, буга эмне себеп болду? Сиздин жашооңуздун тигил же бул тармагында ийгиликсиз болгон болушуңуз мүмкүн, бирок бул баш тартуу дегенди билдирбейт. Көпчүлүк адамдардын жашоосу ар кандай көйгөйлөргө туш болуп жаткандыгы жөнүндө ойлонуп көрсөңүз. Ошондуктан, сиз үчүн дагы бир жолу кыйын кырдаалга туш болуп, өз жөндөмүңүзгө болгон ишенимди жоготпошуңуз керек. Өткөн бардык каталар менен кемчиликтерди сиз үчүн зарыл тажрыйба, жаңы жетишкендиктерге стимул деп эсептеңиз.
Ошондой эле, өзүнө ишенбөөчүлүк жана өзүнө ишенбөөчүлүк бала кезден башталат. Мындай учурда, бирөөнүн таңуулаган стереотиптеринен арылып, күндүн орду жөнүндө өз ойлоруңузду өрчүтүшүңүз керек.
Өзүңүздү баалоону жогорулатуу жолдору
Чоң максатты көздөп жатканда, кичинекей тоскоолдуктар сиздин мотивацияңызды жана өзүңүзгө болгон ишенимди кетирбеши керектигин унутпаңыз. Кичинекей кадамдар ыкмасын колдонуңуз, кичинекей жетишкендиктериңиз үчүн көп учурда өзүңүздү мактаңыз.
Өзүңүзгө чыгармачылык менен мамиле жасаңыз. Сүйүктүү хоббиңизди табыңыз же сизге чыныгы ырахат жана канааттануу алып келүүчү нерсе жасаңыз. Бул сүрөт тартуудан жана макраммадан тартып, кайрымдуулукка же бодибилдинг боюнча тренингдерге чейин болушу мүмкүн.
Өзүңүзгө жана жеке тажрыйбаңызга азыраак көңүл буруңуз. Айланаңызга көз чаптырыңыз - дүйнөдө сизге караганда алда канча олуттуу кырдаалда дагы өз жөндөмүнө ишенимин жоготпогон адамдар көп.
Эгерде сиздин өзүңүздү төмөн баалаганыңызга жакын адамыңыз күнөөлүү болсо, анда өзүн-өзү ишке ашыруу укугун жана жөнөкөй адамдык бакытты коргоодон коркпоңуз. Айрым учурларда жоголгон жан дүйнөңүздү калыбына келтирип, жаңы толук кандуу жашоого кайтып келүү үчүн, эзүүчү жубайыңыз менен ажырашуу же жумушту алмаштыруу, сизди эч нерсеге карабаган кожоюнга калтыруу жетиштүү.
Өзүңүздүн баалуулуктарыңызды жогорулатуу үчүн, өзүңүздүн горизонтуңузду кеңейтиңиз, инсандык сапатыңызды өрчүтүүгө убакыт бөлүңүз. Өзүңүздүн потенциалыңызды өнүктүрүүгө, жаңы жөндөмдөрдү жана мүмкүнчүлүктөрдү ачууга, өзүңүздү ар кандай иш-аракеттер чөйрөсүндө сынап көрүүгө, өзүн-өзү таанып билүүгө умтулуңуз. Өнүгүү деңгээлиңиз, IQ ж.б.у.с. түшүнүү үчүн ар кандай тесттерди колдонуңуз. Руханий жана физикалык жактан өзүн-өзү өркүндөтүү зарылдыгы жөнүндө унутпаңыз.
Көрө албас жана дос эмес адамдар менен байланышпаңыз, оптимисттик досторду жана сизди адам катары көрө тургандарды издеңиз. Сиздин оюңуз боюнча ийгиликтүү адамдар менен өзүңүздү дайыма салыштырып туруу адаттан баш тартыңыз. Эсиңизде болсун, ар бир адамдын өзүнүн кыйынчылыгы бар жана сизге башка адамда шексиз кадыр-барк болуп көрүнгөн нерсе, чындыгында, аны биротоло жүгүнтүшү мүмкүн. Өзүңүздү-өзүңүз сындауудан, айрыкча, башка адамдардын катышуусунда баш тартыңыз, оптимизм жана өзүнө ишеним артыңыз, жашооңуздагы позитивдүү окуялар көп күттүрбөйт!
