Адам ар кандай булактардан жандуулукту алат.
Энергияңызды калыбына келтирүүнүн жана жаңыртуунун көптөгөн далилденген жолдору бар.
Нускамалар
1 кадам
Жандуулукту толтуруунун эң жөнөкөй жана табигый механизминен баштайлы. Бул кадимки түш. Уйку учурунда жандуулукту бөлүштүрүү жана толуктоо жүрөт, бул болсо бул ыкманы эң маанилүүлөрдүн бири кылат.
2-кадам
Жаратылышта эс алуу. Ошондой эле белгилүү калыбына келтирүү ыкмасы болуп саналат. Табигат бизди багып, кам көргөн эне деп бекеринен айтылган эмес. Менин оюмча, көпчүлүк жаратылышта тон көтөрүлүп, чарчап-чаалыгуу басаңдап, маанай жакшырганын байкады.
3-кадам
Искусство менен байланышуу. Жакшы концерттерге жана көргөзмөлөргө катышуу адамды кубаттандырып, дем берип, ага жаңы дем берет. Көркөм чыгармалардын оң таасирин тийгизиши өтө маанилүү. Ар бир музыка же сүрөт жашарып кете бербейт.
4-кадам
Табигый жогорку деңгээлдеги жашоо күчү бар адам же адамдар менен баарлашуу. Адамдардын сейрек кездешүүчү категориясы бар, алардын жанында болуп, жашоо жөндөмүн толуктайт жана жыргалчылыкка пайдалуу таасир берет. Адатта, мындай адамдарды көптөгөн күйөрмандар же жолдоочулар коштоп жүрөт.
5-кадам
Көнүгүү топтолгон чарчоону басууга жана күчтү толук калыбына келтирүүгө шарт түзүүгө мүмкүндүк берет. Ошондой эле, спорт менен алектенүү оң эмоциялар менен коштолот, бул өзү адамга пайдалуу таасир этет.
6-кадам
Эгер сиз илхам менен чыгармачыл иш жасасаңыз, анда бул абалдын өзү эле чоң күч берет. Белгилүү сүрөтчүлөр бир нече күн бою чарчабастан сүрөт тартышканы белгилүү. Сүйүктүү ишибизди жасоого жумасына бир нече саат жетиштүү болот.
7-кадам
Ваннага баруу денедеги токсиндерди жана токсиндерди бөлүп чыгарууга мүмкүндүк берет, бул организмдин кубаттуулугун жогорулатат, ошондой эле жакшы эс алууга жана эмоционалдык абалды шайкеш келтирүүгө жардам берет. Массаж ушундай эле таасир берет.
8-кадам
Медитация жана аутогендик тренинг терең эс алуу жана стресстен арылуу аркылуу жандуулукту толуктайт.
