Чөкпөө күнөө деп эсептелет жана жашоонун маңыздуу жана маңыздуу болушуна шарт түзүп, бар болуунун кубанычына тоскоол болот. Күнүмдүк жашоодо адам өмүрү чыдагыс кызыксыз жана маанисиз болбошу үчүн, кандайча кубаныч табууга болот?
Кээде жашоо уятсыз, кызыксыз жана үмүтсүздөй сезилет. Биздин көз карашыбыз боюнча, үмүтсүздүк - бул бир өңчөй, эгерде биз көз караштагы өзгөрүүлөрдү байкабасак. Жашоо кызыксыз болгондуктан, биз жандуу эмоцияны баштан өткөрбөйбүз, бирок тажатма, анткени эс алуу бизди унутуп калууга түртө турган иш-чаралар менен толтурулбайт. Бул абалда биз бүткүл дүйнөнү боз, ал эми өзүбүздү бул дүйнөдө ашыкча деп эсептейбиз.
Ушундай караңгы сүрөттөн көпчүлүк үмүтсүздүккө кабылышат, мисалы, христиан салтында күнөө деп эсептелет, анткени адам өз ыктыяры менен болуу кубанычынан айрылат. Ал ортодо, кубанычтын сыры айлана-чөйрөгө көз чаптырганда, тагыраак айтканда, өзүбүздүн жашообузга кылдат көз чаптырып, көңүлдү бизде жок нерседен бар нерсеге бурууда. Ошондо көпчүлүгүбүз күнүмдүк жашоодогу кубанычтын ондон бир себеби бар экендигин байкайбыз.
Күнүмдүк жашоодон кубанычты кайдан таба аласыз? Көптөгөн адамдар көп нерсени күтүү менен жашашат: мисалы, бир тилектин орундалышы, көптөн бери күтүлүп жаткан окуя, саясаттагы же турмуштагы ар кандай өзгөрүүлөрдөн, акчаны, жолугушууларды, каттарды күтүп. Кээде үмүт адамдын аң-сезимине тийбегендей өтүп жаткан чыныгы жашоону алмаштырат. Кубанычты сезүү жөндөмүн калыбына келтирүү үчүн, азыркы учурга кайтып баруу керек. Азыркы учурда эмне кубаныч алып келиши мүмкүн?
Кызыгы, булар кадимки, кээде байкалбай турган нерселер. Алар ушунчалык жөнөкөй, анча-мынча көрүнүшү мүмкүн. Көңүлүңүздү буруп, өзүңүздүн сезимдериңизди укканга аракет кылыңыз. Башкача айтканда, сизде сезүү органдары бар экендигин унутпаңыз, анын жардамы менен сиз көрүү, угуу, даам, тийүү, жыт сезүү мүмкүнчүлүктөрүнө ээ болосуз.
Айланадагы үндөргө көңүл бурсаңыз, эртең мененки куштардын сайраганын, жалбырактардын ызы-чуусун, терезенин сыртында балдардын күлкүсүн угасыз. Сүйүктүү ырыңыздын же аспаптык музыкаңыздын үндөрүн канча убакыттан бери уга аласыз? Бирок бул эмоционалдык эс тутумду активдештириши мүмкүн, айрыкча жагымдуу эскерүүлөр ушул музыка же ыр менен байланыштуу болсо. Эгерде сиз үндөргө көңүл бурсаңыз, анда жада калса, терезелерде жана чатырда жамгыр тамчылап, жууркан-төшөктүн астына тыгылып ырахаттансаңыз болот. Балким, сиз окуганды жакшы көргөндүрсүз, бирок көзүңүздү чымыратканга эринбейсизби жана эс алгыңыз келеби? Сиз кээ бир аудио китепти уга аласыз. Кайгыруудан коркпоңуз - жакшы, чын жүрөктөн чыккан кайгы кубанычтын сүйкүмдүүлүгүн баса белгилеп, баштан өткөргөн сезимдердин чөйрөсүн жарык кылат.
Өзүңүздү даамдуу нерсе менен сыйлаңыз. Бул, мисалы, бир стакан даамдуу шарап болушу мүмкүн, аны бир жутуп ичпөө керек, бирок даамынан жана нюанстарынан ырахат алуу, жүрөктөн рахат алуу. Же жыпар жыттуу кофе, анын жыты жана даамы сизге сооронуч сезимин берет. Ар кандай даамдуу тамак сизге кичинекей кубанычты сезүүгө жардам берет - жаңы кайнатылган борщтон баштап, күн карама майы же каймак менен жагымдуу жыпар жыттуу жашылчалардын салатына чейин. Эң негизгиси, даярдалган тамак жаңы болуп, бышыруу процессинде көңүлүңүздөгү тажатма көйгөйлөрдү, таарынычтарды жана нааразычылыктарды "чайнабай", жакшы нерсе жөнүндө ойлоносуз.
Жыттар көптөгөн позитивдүү сезимдерди тартуулай алат - жаңы кесилген гүлдөрдөн баштап, бышырылган ванильден жыпар жыттарга, кофени майдалоодон тартып, сүйүктүү атырыңызга чейин. Жыпар жыттуу гигиена каражаттарын үнөмдөбөңүз, ошондо эртең мененки процедуралар сизге күн бою оң заряд алып келет.
Гардеробуңузду кайрадан карап чыгыңыз. Балким, сиз аны жумшак табигый кездемелерден жасалган ыңгайлуу, териге жагымдуу, жаңы кийим менен толукташыңыз керекпи? Жаңы кийим кадимки үй кийими болушу мүмкүн - эң негизгиси, ал териге ыңгайлуу жана ыңгайлуу. Жаңы төшөк менен уктаңыз, таза, жуулуп, үтүктөлгөн шейшептердин жыты сизге рахат жана жакшы уйку тартуулайт. Эмне бүтпөгөнүңүздү, эртеңки пландарыңыз жана сизди кандай көйгөйлөр күтүп турганы жөнүндө ойлонбостон, эс алууңуздан ырахат алыңыз.
Сизге жаккан бир нече нерсени алыңыз. Бул сувенир, гүл вазасы, саркеч сүрөт, сүйкүмдүү брелок, жарашыктуу калем, кооз дептер болушу мүмкүн. Көңүлүңүздү көтөрө турган нерселерди аябаңыз. Көркөм сүрөт альбомдорун барактап, кооз жерде сейилдөөгө чыгыңыз. Ал эми дем алыш күнү, жаратылышка саякаттап, суунун жээгинде отуруп, кооз көлмөнүн жанында эс алыңыз, бирок бул сейилдөө жалгыз болот, же чогулуп, досторуңуздун ызы-чуусу менен кече өзүңүз чечиңиз. Жалпысынан, көзүңүздү жагымдуу, жакшы нерсе менен кубандырууга аракет кылыңыз. Караңгы кинолорду көрүүдөн алыс болуңуз, сүйкүмдүү үй-бүлөлүк кинотасманы көргөн жакшы.
Жакшы маанайды бөлүшкөнгө аракет кылыңыз, эч кандай жагдайда башкаларды көңүлсүз маанай менен "жуктурбаңыз". Сизге жагымсыз маектерди, ачууланган ушактарды, жаман же өтө кайгылуу окуяларды бергендерден алыс болуңуз. Бир эле учурда экиден ашык көйгөй жөнүндө ойлонбоого аракет кылыңыз. Жашоону беш сезим менен тең сезип, ошондо дүйнө тажатма жана жалпак болбой калат, ал толук маани жана тереңдикке ээ болот.
Эң негизгиси: чыныгы кубаныч сырттан келбей тургандыгын, акчанын көлөмүнөн жана шарттардын дал келишинен көз каранды эместигин бир саамга унутпаңыз. Ар бир адамдын ичинде, анын ичинде сиздин ичиңизде жашайт. Сиз жөн гана аны ойготушуңуз керек.
