Эне болуунун ишке ашкандыгынын кубанычын сөз менен айтып жеткирүү мүмкүн эмес. Сиз аны сезишиңиз керек: ал чымчыктай жүрөктүн эң жашыруун бөлмөлөрүнөн учуп чыгып, тынымсыз чырылдайт. Оору унутулуп, көз жашы соолуп, эми кичинекей жылуу шишик көкүрөгүңүздү жыттайт. Анан эмне? Бир күн өттү, экинчи, үчүнчү. Көз жаш, нерв, таарыныч, ачуулануу, үмүтсүздүк пайда болот - түшүнүксүз сезимдердин букети. Бул абал көбүнчө төрөттөн кийинки депрессия деп аталат. Эгер ал сиздин эшигиңизди каккылап койсо, бир кадам кадам таштабай, "аны нымдуу шыпыргы менен кууп чыгыңыз", ошондо сиз сөзсүз түрдө чечесиз.
Нускамалар
1 кадам
Көңүл бурба. Истерия башталаарын сезгенден кийин, терезеге барып, терезени ачып, таза абада дем алыңыз. Күзгү алып, өзүңдү карап, кандай гана сулуу, өзүнө ишенген, токтоо, мыкты эне экениңди катуу айт. Өзүн-өзү гипноздоо маанайды гана жакшыртпастан, организмди жагымдуу окуялар үчүн программалайт.
2-кадам
Салкын болгондо анализ жасаңыз. Ыйлоонун ар дайым бир себеби бар, жада калса бирөө да жок. Мунун себеби болушу мүмкүн: уйкунун жетишсиздиги, ашыкча жумуш, байланыштын жоктугу, социалдык абалдын өзгөрүшү жана ага байланыштуу өзгөрүүлөр, жеке муктаждыктарга канааттанбоо, наристеден коркуу, адамга көңүл буруунун жана жардамдын жетишсиздиги.
3-кадам
Жадатма факторлорду ирээти менен чечиңиз. Уйку ден-соолуктун жана жакшы маанайдын ачкычы. Күндүз балаңыз менен уктаңыз, жууп, үтүктөө күтүп турат. Бир эле учурда идеалдуу апа жана кожойке болууга аракет кылбаңыз, сиз апасыз, бул эң башкысы. Муздаткычыңыз эрий элек, ал эми гүлдөр соолуп калган - эч нерсе жок, жана сиз ушундай жашай берсеңиз болот, эң негизгиси ымыркай сизди абдан жакшы сезет. Эгерде сизде жазгы тазалоого убактыңыз жана күчүңүз жок болсо, жана чындыгында ал жок болсо, анда ал үчүн өзүңүздү жемелебеңиз. Жана башкалар сизди күнүмдүк түйшүктөр менен "тукурушуна" жол бербеңиз, баарлашуудан көрө жардам берген жакшы.
4-кадам
Апамдын жашоосу бир күндө өзгөрөт. Эртең мененкиге чейин бийлөөгө орун жок, түнкү саат он экиге чейин сүйлөшкөн кыздар чалып, сулуулук салонунда үч саат отурушат. Артыкчылыктар өзгөрүлүп жатат. Сиз муну башыңыз менен билесиз, бирок сиздин “мен” сизге дагы деле каршылык көрсөтүп жатат. Кош бойлуулук учурунда жигердүү иши токтобогон аялдар үчүн өзгөчө оор. Сиздин бардык жөндөмүңүз жана талантыңыз түшүнүксүз маанайдын жана негативдүүлүктүн натыйжасында наристелердин памперсине айланып калганына тынчсызданасыз. Өзүңүзгө жогорку ылдамдыктагы күнүмдүк режимде бир саат бөлүүгө аракет кылыңыз. Бул убакытты сүйүктүү ишиңизге, хоббиге арнаңыз. Өзүңүздүн алдыңызга максат коюңуз - майрамга карата кечки көйнөк тигип, күндөн күнгө каалаганыңызга бара-бара бара бериңиз. Бул сиз маанилүү жана пайдалуу иш жасап жатканыңызды билүүгө мүмкүндүк берет.
5-кадам
Байланыштын тартыштыгы. Досторуңар башка жакка кете баштаса, таарынбагыла, анткени азыр кызыкчылыктарыңар бир аз алыстап кетти. Алар сиздин көзүңүздө дагы көрө элек үчүнчү жактардын сүйүү мамилелеринен шыктанбагандай, дан жана памперс тандоо жөнүндөгү окуяларды түшүнүшпөйт. Сүйүктүү темаларыңызда маектешүүгө аракет кылыңыз, эски күндөрдөгүдөй жумасына бир жолу телефонуңузга асылып коюңуз. Баарлашууңуздан дагы деле ынтызарлык менен сүйлөшө турган компромисске барыңыз. Ооруп жаткандарга келсек, бул жерде энелер үчүн сизге жардам берген Интернет порталдар бар. Форум сизди бир эле энелер менен тааныштырып гана тим болбостон, тажрыйба алмашууга, суроолорго жооп издөөгө жана адистердин кеңешин алууга мүмкүнчүлүк берет.
6-кадам
Жеке муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатат, ыя, а. Тилекке каршы, сиз моралдык жактан гана тынчтанып, бир аз чыдап турсаңыз, ошондо жеңилирээк болот. Чачыңызды жуугуңуз келеби же наристеге формула жасасаңыз дагы, экинчисин тандайсыз. Бул маанилүү. Ушундай учурларда, ачууланганда, күкүмдөрдүн пайда болушун канчалык эңсегениңизди жана жылмаюу менен, баардыгын жасаңыз.
7-кадам
Депрессия кичинекей эркек үчүн коркуу сезимин пайда кылышы мүмкүн. Кантип кармоо керек, кантип жуунуу, тамактануу, кийинүү, басуу керек. Эгер күтүлбөгөн жерден бир нерсе болсо? Токтот. Жок. Бардык акыл-эс манипуляцияларын жасаңыз. Эгер бир нерседен күмөн санасаңыз, медайымдан, адабияттан, тажрыйбалуу апалардан жардам сураңыз. Аша чаппаңыз жана объективдүү ойлонбоңуз, терс ойлорду тартпаңыз.
8-кадам
Жардам. Үйдө жаңы төрөлгөн ымыркай пайда болгондон кийинки эки айдын ичинде аба сыяктуу керек. Эгер чоң ата, чоң энеңиз болсо, алардан жардам сураңыз. Кечки тамакты бышырганда же дааратканада эс алып жатканда, аларды бир сааттай эшикке чыгарышсын. Баланын атасы жөнүндө айта турган болсок, бул жерде бардыгы эки ача маанайда. Балалуу болууну чечип, эркек киши жоопкерчиликке даяр болушу керек. Баланы кармоо менен гана чектелбестен, жалаякты алмаштырууга, төшөккө жаткырууга, тамактандырууга ж.б. Ооруканадан кийин адаптацияланган биринчи күндөн баштап күйөөңүзгө жаңы төрөлгөн балага кам көрүүнү үйрөтүңүз. Бир нерсени жасап жатып, атам баланын көңүлүн ачсын. Болбосо, аталар жалкоо болушат жана ар кандай себептерден улам сиздин өтүнүчүңүздү аткаргысы келбейт.
