Жай мезгилинде көптөгөн адамдар эс алууга кетишет. Бирок каникул түбөлүктүү эмес, ал жакында аяктайт жана алдыда бир нече жумушчу күндөр күтүп турат. Жумуш сизге чындыгында жагып, сизге жакса дагы, каникулдан кийин ар бир адам боштукту, депрессияны сезиши мүмкүн. Эмне үчүн мындай болуп жатат жана андан кантип тез арылууга болот?
Эс алууга, айрыкча жаңы кызыктуу жерлерге барганда, бардык көйгөйлөрдү унутуп, аларды келген жериңизге таштап кетесиз. Бирок жумуш, жумуш күндөрү жөнүндө эскерүүлөр пайда болгондо, кандайдыр бир меланхолия пайда болот. Эс алуу учурунда чоңдор жайкы каникулда балдарга айланат.
Өзүн-өзү түшүнүү көйгөйү бар адамдар, айрыкча, аябай тынчсызданат. Алар үчүн каникул күнүмдүк жашоонун капасынан чыгуунун бир түрү. Эгер сизге ушул сезим көп келе берсе, анда жашооңуз сизге туура келеби же жокпу деп ойлонушуңуз керек. Кийинки эс алууну күтүүгө арзырлык. Бирок бул жерде жана азыр жашоону диверсификациялоого аракет кылган жакшы.
Каникулдан кийинки депрессиянын негизги себеби - кадимки жашоо менен жандуу эс алуу убактысынын ортосундагы катуу карама-каршылык. Бирок, жөнөкөй күнүмдүк жашоодо да, сиз таасирлердин ачык түстөрүн алып келе тургандыгын түшүнүү керек. Жашооңузду кандайча диверсификациялоону каалаарыңызды ойлонуп көрүңүз. Балким, сиз жаңы хобби, сүйүктүү иш түрүңүз, спорт менен машыгууну каалайсыз.
Сиз шаарыңыздын же анын айланасындагы кооз жерлерге кыска дем алыш күндөрү экскурсия уюштура аласыз. Эгерде сиз жаңы таанышуу максатында эс алууга бара турган болсоңуз, анда социалдык чөйрөңүздү ушул тапта кеңейтүү керек. Эгерде сиз жумуштан кайтуудан тажап, тынчсызданып жатсаңыз, анда жумуш ордун алмаштырганга арзыйт.
Жалпы жумушчу ритмге өтүү боюнча негизги көрсөтмөлөр дагы бар. Үйгө кайтып келгенден кийин, жумушка барардан мурун, бир нече күндүк кыска аралыкты кетирүү керек. Сапардан бир аз тыныгуу алуу керек, айрыкча, ал башкача климаттык же убакыт алкагында болгон болсо. Жумушка барардан мурун убакытты өзүңүз же үй-бүлөңүз менен жалгыз, жайбаракат чөйрөдө өткөрүү керек.
Эгерде сиз досторуңузду чакырып, эс алуудагы сүрөттөрүңүздү көрсөтүүнү чечсеңиз, анда аны кийинки дем алыш күндөрү жасаганыңыз оң. Ошондой эле туура тамактанууга көңүл буруу керек. Эс алууда экзотикалык ашканадан кийин, ашказанды калыбына келтирүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат. Жумушка чейин бош убактыңызда дагы, кийинки жумуш жылына пландарды түзсөңүз болот.
