Жайдын башталышы эс алуу мезгили менен байланыштуу. Көпчүлүк учурда, улуу майрамдан кийин, боз түстөгү күнүмдүк жашоого кайтып келүү көп кыйынчылыктарды жана көйгөйлөрдү жаратат, аларды жалпы жалкоолук деп эсептешет. Психологдордун бүгүнкү пикири кескин өзгөрүп, бул көрүнүштөр "эс алгандан кийинки синдром" деп аталат.
Майрамдан кийинки синдромдун себептери эмнеде?
Убакыттын жетишсиздиги. Дарыгерлер каникулдун узактыгы кеминде үч жума болушу керектигин байкады. Биринчи жума акклиматизацияга кетет - эс алууга да көнүү керек. Экинчи жумада дене чындыгында эс алат. Ал эми үчүнчү жума мурунку жашоону калыбына келтирүү үчүн керек.
Биоритмдердин иштебей калышы. Эртең менен уктоону жактырган адамдар эс алууда эс алып, дээрлик түшкү тамак убагында төшөктөн тура алышат. Жумушка кетерден бир-эки күн мурун денеңизди эрте ойготуу бул реалдуу эмес иш. Жана бул жетишсиз уйкунун натыйжасы жумушсуздук жана жумушсуздук болуп саналат.
Ашыкча жүктөө. Эреже катары, жумуштан чыккан адамдар майрам күндөрү көп нерселерди жасоону пландаштырышат. Бир нече күндүк каникулда баарын жасоо таптакыр реалдуу эмес. Жумуш жана үй жумуштары бардык күчтү жана бош убакытты сарптап жатканы өкүнүчтүү. Анда качан жашаш керек? Ал эми жумушсуздук эртеби-кечпи бузулууга алып келет. Өзүңдү ушуга алып барышың керекпи?
Жоопкерчилик. Баардыгына өтө жоопкерчилик менен мамиле кылган адамдардын категориясы бар. Каникулдан кийин аларды тынчсыздануу каптап жатат: бардык топтолгон иштерди кантип жасаш керек? Эң башкысы дүрбөлөңгө түшпөө керек. Эгер суроолор сиздин келбетиңизди күтүп жаткан болсо, анда алар анчалык деле маанилүү эмес. Бардыгын пландап, акырындык менен жасап, кечинде эс алыңыз.
Күчтүү контраст. Дал ушул каникул жашоодо сизге эмне туура келбей тургандыгын айкын көрсөтөт. Эгер жумушка баруу терс эмоцияларга алып келсе, анда жумуш ордун өзгөртүү жөнүндө ойлонушуңуз керек. Эгерде сиз эс алууга чыксаңыз, анда сиз башка адамсыз, күйөөңүзгө (аялыңызга) кайтып келүү сизди кыйнаса, анда, балким, үй-бүлөлүк көйгөйлөр олуттуу жаңжалга айланып кетиши мүмкүн.
Эс алуудан кийинки синдромдун фонунда, жумуш ордун өзгөртүү жөнүндө көп ойлор келе баштайт. Бул таң калыштуу деле эмес. Эс алуу сизди түшүнүүгө жана келечекте эмнени каалап жатканыңызды түшүнүүгө мүмкүндүк берет. Бирок шашпаңыз жана шашылыш түрдө кызматтан кетүү жөнүндө арыз жазыңыз. Жашоодогу өзгөрүүлөрдү кылдаттык менен баштоо керек. Жумушта сизге так дал келбеген нерселер жөнүндө тезинен ойлонуп көрүңүз: команда, катуу башчы, кызматкерлердин мамилеси. Балким көйгөйдү башка бөлүмгө өтүү менен чечсе болот. Жана эч жакка кетүүгө шашылбаңыз. Бардыгын жакшылап ойлонуп, таразалап көрүңүз, ошондой эле эски тапкан материалдык кирешеңизди жоготпой, жаңы жумуш издей баштаңыз.
Эс алуудан жумушка кайтып келүү сизге көлөкө түшүрбөшү үчүн, кесиптештериңиз үчүн чакан майрам уюштуруңуз - торт сатып алыңыз, баардыгын чайга чогултуп, чакан сувенирлерди берип, эмоцияларыңыз жана таасирлериңиз менен бөлүшүңүз.
