Кош бойлуулук учурунда аял ден-соолугуна, физиологиясына жана эмоционалдык абалына байланыштуу бир топ өзгөрүүлөргө дуушар болот. Ушул мезгилдеги мүмкүн болгон көйгөйлөрдүн бири - төрөткө чейинки депрессия. Болочок энелердин көпчүлүгү кош бойлуулукту керемет күтүп турган убакыт катары кабыл алышса дагы, кээде бир катар кыйынчылыктардан же тынчсыздануудан улам башкача реакция болушу мүмкүн.
Бул кандайча көрүнөт?
Белгилүү бир мезгилде, ар кандай кош бойлуу аял зыркырайт, ачууланат, кайгырат. Көбүнчө, бул анын организмдеги пренаталдык депрессия менен эмес, гормоналдык өзгөрүүлөр менен аныкталат, бирок айрым учурларда бир нерсени туура эмес деп шектенүүгө туура келет.
Төмөнкү белгилер аялдын төрөткө чейинки депрессияга туш болгонун көрсөтөт:
- өзүмдүн пайдасыз сезимим,
- күнөө,
- төрөө процесси жөнүндө катуу тынчсыздануу,
- ашыкча кыжырдануу
- туруктуу чарчоо
- наристе үчүн жаман эне болуп калуудан коркуу,
- чечим кабыл алуудагы кыйынчылык
- жаттоо кыйынчылыгы,
- топтой албоо
- туруктуу депрессиялык маанай,
- ымыркайды күтүү менен байланышпаган уйкунун бузулушу,
- кош бойлуулуктан эмес, ашыкча салмак кошуу же жоготуу,
- жыныстык катнашка болгон кызыгууну жоготуу.
Бул белгилердин айрымдары күтүлүүчү энени да коштоп жүрүшү мүмкүн, бирок мындай көрүнүштөрдүн комплекси көбүнчө адиске - психологго же психотерапевтке кайрылууга туура келген олуттуу көйгөйлөрдү көрсөтөт.
Анын себеби эмнеде?
Айрым аялдардын төрөткө чейинки депрессияга туш болушунун так себептери жок, бирок анын ыктымалдыгын жогорулатуучу белгилүү бир тобокелдик факторлору бар:
- үй-бүлөлүк мамилелердеги көйгөйлөр (өнөктөш менен болгон мамиледеги ар кандай кыйынчылыктар жалгыздыктан жана депрессиядан коркуунун пайда болушуна себеп болот),
- депрессиялык шарттарга (мурунку депрессия же туугандарынын биринде көйгөйдүн болушу) жакын болуу,
- кош бойлуулук менен байланышкан терс эскерүүлөр (баланы жоготуу же төрөттөгү кыйынчылык),
- кош бойлуулуктун патологиясы (эгерде ымыркайды күтүү медициналык көйгөйлөрдөн улам татаалдашса, адамдын "төмөндүгүнө" байланыштуу катуу стресс жаралышы мүмкүн),
- жакындарыңыздын колдоосунун жоктугу (олуттуу өзгөрүүлөр болгондо, башкалардын колдоосу зарыл).
Ар кандай оор тажрыйба төрөткө чейинки депрессиянын өнүгүшүнүн себеби болуп калышы мүмкүн, бирок баланын кадимки күтүүсүнө кандай ой же кырдаал тоскоол болуп жаткандыгын байкоо керек.
Эмне үчүн кооптуу?
Депрессиянын кош бойлуулуктун жүрүшүнө жана баланын келечектеги өнүгүүсүнө кандай таасир этиши жөнүндө объективдүү маалыматтар жок, анткени ушул сыяктуу көйгөйлөр менен адистерге кайрылуу учурлары өтө эле аз катталган. Анткен менен, депрессияга кабылган энедеги баланын психикалык өнүгүүсүндө кандайдыр бир четтөөлөр болушу, ооруга жакын болушу, ошондой эле келечекте кысылып, эмоционалдык жактан жабык болушу мүмкүн деп эсептешет. Бул чынбы же туура эмеспи, өз тажрыйбаңыздан билбегениңиз оң.
Кош бойлуулук учурунда депрессияга кабылган дээрлик бардык аялдар төрөттөн кийин мындай шарттардан кетпеши жөнүндө далилдер бар. Ымыркай төрөлгөндөн кийин психологиялык жардамга кайрылган көптөгөн бейтаптар алгачкы белгилери кош бойлуулук учурунда пайда болгонун белгилешкен, б.а. төрөттөн кийинки депрессия - төрөттөн кийинки депрессиянын уландысы.
аны менен кантип күрөшүү керек?
Маселени чечүүнү баштоо үчүн, аны түшүнүп, кабыл алышыңыз керек. Кийинки кадам - адиске же дарыгерге кайрылуу. Жакшыраак, сизди эмне кыйнап жаткандыгын айтып, анын себебин түшүнүүгө аракет кылыңыз. Эң өзгөчө учурларда гана доктур кош бойлуу аялга антидепрессанттарды жазып берет. Балага зыянсыз дары-дармектер бар, бирок келечектеги энелер менен ымыркайлардын ден-соолугуна эч ким коркунуч келтирбейт.
Жеңил депрессияда психотерапия тобуна баруу же психолог менен өзүнчө иштөө керек. Кээде мурунку терс тажрыйбалар менен иштөө көйгөйлөрдөн толугу менен арылууга жардам берет, башка учурларда арт-терапия ыкмалары колдонулат, үчүнчү учурларда медитация же транс ыкмалары ылайыктуу болот. Иштин жүрүшүндө тигил же бул ыкманын натыйжалуу же натыйжалуу эместиги белгилүү болот.
Өз алдынча болсоңуз дагы, төрөткө чейинки депрессиядан чыгууга жардам бере аласыз:
- Сүйүктүү ишиңиздин жардамы менен жаман ойлорду башыңыздан чыгарып салсаңыз болот. Кулинардык жыргалчылыктарды жаратуу, сүйүктүү тасмаңызды көрүү, тигүү, сүрөт тартуу - буга чейин кызыктуу болгон ар кандай иш-аракеттер жасала берет.
- Күнүмдүк режимди сактап, аны так аткарган пайдалуу. Бул күн сайын бир эле мезгилде көтөрүлүүнү, тамактанууну, сейилдөөнү, эс алууну жана ар кандай болочок энелерге керектүү башка манипуляцияларды жана жол-жоболорду камсыз кылат. Ушуга байланыштуу, "Жер казынасынын күнү" терс нерсе жөнүндө ойлонбоого, бирок пландаштырылгандан али аткарыла элек нерсени эстөөгө мүмкүндүк берет.
- Качан чарчоо оодарылып, бир нерсе кылгысы келбей калса, жеңил көнүгүүлөр тонду калыбына келтирүүгө жардам берет. Алгач аларды күч менен жасаш керек, бирок бара-бара күч-кубат сезилет. Кош бойлуу кезинде, биз болочок энелер үчүн атайын иштелип чыккан нерселерди сунуштайбыз: аква аэробика, йога же кош бойлуу аялдар үчүн фитнес ж.б. Мындай программаларда сиз депрессиядан арылтып гана тим болбостон, башкалар менен бөлүшө турган бир нерсе таба турган жаңы сүйлөшкөн кыздарды таба аласыз.
- Күйөөңүздү жумуштан же корпоративдик кечеден күтүп, үйдө жалгыз отурбаңыз. Кош бойлуу аялдар сүйлөшкөн кыздары жана достору менен жолугушууга, киного барууга же сүрөт тартуу боюнча сабактарга катыша алышат.
Кош бойлуу кезинде аялзатынын негизги ой-ниети жакындап келе жаткан татынакай баланын төрөлүшү экендигин камсыз кылуу үчүн ар дайым аракет кылыңыз. Көп өтпөй дүйнөдөгү эң сүйүктүү жана сүйүктүү адамдардын бири анын жанына жатып калаарына кубанып, төрөткө чейинки депрессияны кетирип, жашоонун кубанычын кайтарып бериши керек.
