Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

Мазмуну:

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

Video: Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

Video: Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Video: ДЕПРЕССИЯ ЛЕЧЕНИЕ – обзор методов лечения депрессивного расстройства 2024, Май
Anonim

… Жана күтүлбөгөн жерден куштар менен мышыктар пайда болду. Тескерисинче, биз аларды байкайбыз. Жана дарактар. Жана асман. Жаз ушундай келет. Жаз туулат. Сөздүн түз маанисинде, пальто үчүн пальто сыяктуу эле, кышкы меланхолияны энергетикалык сезгичтикке алмаштырсак жакшы болмок. Ошентсе да, "оңой" болуп кетүү ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Ошентип, жазга акырындык менен аралашууга жардам бере турган иштердин тизмеси келтирилген. Бир карлыгач жаз чыгарбайт дешет го. Анда эмне?..

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

Нускамалар

1 кадам

Бир "кыялды кармоочу"

Сатып алуу же жасоо. Эч нерсе эмес. Жазды уйкуга болгон мамиленин өзгөрүшү менен баштоо керек. Организмдин өтүнүчүнө жараша укташыңыз керек. Бирок түстүү кыялдар сизге эски жана "акылдуу" тумар алып келет. Кандайдыр бир "кытай" дүкөнүндө. Ал эми ички деталдары кызыктуу жана жагымдуу. Эң негизгиси - абдан жеке жана пайдалуу.

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

2-кадам

Бир ат

Feed. Срочно. Ар бир шаарда жалган жайлоолордо жылкылар жайылган жайлар бар, алар сиз сыяктуу эле, таттууну жакшы көрүшөт жана витаминдерге муктаж. Эсиңизде болсун, жаныңызга нан жана алма алыңыз. Эмне үчүн жаздын негизги принцибин - таза аба менен дем алып, жакшы болуп кетүүнү ойлонтпойсуз?!

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

3-кадам

Бир сөз

Жаңы сөздөр бизде кээде жетишпейт. Бул иш жүзүндө жаңы тилде - швед, хорват же португал тилинде эмес. Бул жаңы сөз жөнүндө. Сиз канча орус сөздөрүн билесиз? Сезимдериңизди жана ойлоруңузду билдирүү үчүн сизге тил жетишсизби? Психолингвисттер биздин чыр-чатактардын 80% сөздү туура эмес колдонуудан жана кабылдоодон келип чыгарын билишет. Маселени чечүү оңой. Күн сайын бир гана жаңы сөз үйрөнүңүз. Бир гана. Анын тарыхы, көлөмү жана өзгөрүшү менен. Күтүлбөгөн жерден жаз сиз үчүн чындап кымбат адамдар менен байланыш түзүүгө жардам берет. Ммм, босс?..

4-кадам

Бир дарак

Өсүмдүк. Бир эле бак. Кээде келип сугарып коёсуң. Менин дарагым бир жерде өсүп жатканын билүү.

5-кадам

Бир жаздык

Парда, шейшеп, шейшептер, жаздыктар, вазалар - "жылуу" түстөрдү ачык түстөргө алмаштырабыз. Интерьерге жаңы, чындыгында таң калыштуу деталдары менен тааныштырыңыз. Жана маанай жакшырат. Саргылт диван сезону, ээ?

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

6-кадам

Бир табак

Көркөм китепкана сыяктуу кооз жерди эстегендер аз. Эсиңиздеби, өзүңүз менен өзүңүз канча жолу убакыт өткөрөсүз? Алыста - дененин керексиз кыймылдары жана кошумча маалыматтар. Музыкалык китепкана, советтик стол чырактары, жымжырттык. Дебюсси, Лед Зеппелин жана … жазуулар, жазуулар, жазуулар. Ийилген жерлердеги кереметтер.

7-кадам

Бир табуретка

Жогоруда айтылгандай, жаз - бул төрөлүү. Мисалы, эмерек. Сатып алуу адатын орточо кармаңыз. Жана акыры, жок эле дегенде, өз колдору менен текче түзүү. Насаат жакшы. Илгич, бут кийим орнотуучу стеллаж, бар таякчасы …

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

8-кадам

Бир бала

Балдар үйүнө барыңыз. Же майыптар үйүнө. Жана жөн гана ошол жерде күн өткөрүшөт. Эгер балалуу болсоңуз, аларды өзүңүз менен кошо алыңыз. Сизге муктаж болгондор менен убакыт өткөрүү үчүн саякаттаңыз. Ооба, сен бойго жеткен, акылдуу, колу бош адамсың. Жана жалгыздык деген эмне экендигин билсеңиз керек. Сиз аны менен шахмат ойноп келсеңиз же ага китеп окусаңыз, адам канчалык бактылуу болорун элестетип көрүңүз. Эң башкысы, муну кайрымдуулук катары кабыл албаңыз. Кадимки жаз күнү болсун.

9-кадам

Бир муздаткыч

Денис Симачевду эстейли. Khokhloma үчүн сонун муздаткычтар. Дизайн талантынын өзгөчөлүгү эмнеде? Сиз каалаган нерсени жасоо тилеги менен. Эмне үчүн жамансың? Кээде кайгыны жылмаюга айлантуу пайдалуу.

Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?
Жазында депрессия менен кантип күрөшүүгө болот?

10-кадам

Бир "батпак"

Аны жазгы, шамалдуу, жаркыраган, тунук кылып жасаңыз. "Батперек", "ийрүүчү" же флюгер - чатырда. Шамал согуп жаткан талаада балдар менен же жакын адамыңыз менен (же экөө тең жакшы) "батпак" учкандан өткөн артык нерсе жокпу. Түшүндүрүүгө кыйын болгон нерселер бар. Эркектердин "эмне үчүн?" Деген суроосуна жооп берели дейли. Болгону бакыт ар дайым акылсыздай көрүнөт.

Сунушталууда: