Россияда, Батыштан айырмаланып, көйгөйлөрүңүздү психология жаатындагы адистер менен бөлүшүү салтка айланган эмес. Биздин психологдор достор жана жакын туугандар, алардын үстүнө биз бардык топтолгон көйгөйлөрдү "куюп", алардан эң жакшы учурда пайдалуу кеңештерди же чын жүрөктөн тилектештикти күтөбүз. Тилекке каршы, жашоодо көпчүлүк учурда аларды айыпташын же кырдаалдын маанисин түшүнбөстүгүн алдын-ала билип, бөлүшө албай турган окуялар болот. Мындай учурда сиз көйгөй менен жалгыз каласыз. Ал эми бул беттешти ким жеңери өзүбүздөн гана көз каранды. Жашоодогу көпкө созулган кара сызыктан кантип өз алдынча чыгууга болот?
Зарыл
сүйүктүү китептер, күлкүлүү комедиялар, укмуштуу окуялуу тасмалар
Нускамалар
1 кадам
Ар кандай турмуштук көйгөйлөрдүн жок дегенде эки жол менен чыгышы мүмкүн экендиги жөнүндө такыр далилденген жана далилдүү далилдерди талап кылбайт. Биринчиси, кире бериш жеринде. Демек, көйгөйдүн булагына психикалык жактан кайтып келип, анын пайда болушунун себептерин түшүнүп, окуянын өнүгүү сюжетин жаңыча жаңылоо керек дегенди билдирет. Мисалы, жаңы жумуш издеген ийгиликсиз үмүт менин жан дүйнөмө сиңип калса, чексиз маектешүүлөр натыйжа бербей жатса, анда сиз: - жылмайып, бүгүн жумуш издөөнү таштаңыз; - окуу сыяктуу сүйүктүү ишиңизди жасаңыз китеп же комедия көрүү; - бир аз убакыттан кийин кайрадан жумуш издей баштайт, ишиңиздин оң натыйжасын күтөт;
2-кадам
Эгер депрессиянын себеби жакындарыңыздын көңүл буруусунун жана сүйүүсүнүн жетишсиздиги менен байланыштуу болсо, анда сиз өзүңүздү өзүңүз жаап-жашырбай, жүзүңүздөгү муңайым көрүнүш менен кырдаалды ого бетер курчутпаңыз. Кырдаалдан баш тартуу керек, башкача айтканда, өз баарлашууңузду таңуулабастан, үйдөн кең позитивдүү жылмайуу менен сыймыктанган басуу менен сейилдөө үчүн кетүү керек. Кантсе да, бизди бурчта эмне күтүп тургандыгын билбейбиз. Көчөдө, сейил бакта же борбордук аянтта жашообузга кирип, аны тескери өзгөртө турган жаңы адамды жолуктурушубуз толук мүмкүн. Жаңы таанышуулар ар дайым адамдын тагдырына түзөтүүлөрдү киргизип, ага жаңы горизонтторду ачып беришет. Эң кызыгы, пландаштырылбаган сейилдөөлөрдөн кийин, адатта, үйүңүзгө нурлуу баш менен кайтып келесиз, анда таңкы көйгөйлөр негизинен алыс болуп, жашоо чындыгында эле кооз болуп көрүнөт!
3-кадам
Эгерде жогоруда айтылган депрессиядан чыгуу боюнча кеңештер иштебей, оор ойлор баштын ичине ого бетер коюу болуп калса, анда радикалдуу ыкмаларды колдонуу керек. Мисалы, оюн-зоок паркына баруу. Жарыктын ылдамдыгы менен роликтен ылдый түшсөңүз, аттракцион мүмкүн болушунча эртерээк бүтүп калса, эч кандай кырдаал коркунучтуу эместей сезилет. Укмуштуу окуялуу кинотасма же кинотеатрдагы комедия каармандардын турмуштук көйгөйлөрүнө кирип, алардын жүрүм-турумун аныктап, кырдаал жана андан да жаман окуялар жашоодо болуп жаткандыгын сезүүгө мүмкүндүк берет, эң негизгиси оң натыйжага ишенүү!
