Психологго кайрылуулардын белгилүү бир бөлүгү никедеги ойноштук темасы менен байланыштуу. Бул адам үчүн эң оор темалардын бири, кээде аны сырттан келген жардам менен гана жеңүүгө болот.
Никедеги алдоо көбүнчө ага туш болгон ар бир адамдын психикасы үчүн катуу травма болот. Бул алардын үй-бүлөлүк жашоосу, үмүтү, иллюзиясы жөнүндө көптөгөн ой-пикирлердин талкаланып жаткандыгына байланыштуу, анткени бир кездеги сүйүктүү адам мурун элестеткенден таптакыр башкача көрүнөт. Ошондой эле, өзү жөнүндө көптөгөн идеялар кыйрайт. Эркектер өзүнө ишенимин жоготушат, аялдарда аялуу сезим пайда болот.
Ушул өзгөрүүлөрдүн бардыгы күтүлбөгөн жерден, бир заматта - чыккынчылык жөнүндө кабар толугу менен ишке ашкан учурда болот. Ошондуктан бардык нерсени өтө оор кабыл алышат. Бир заматта узак убакыт бою салынган нерсе жок кылынат. Ушундай оор кырдаалга кантип туш болуш керек? Жакшы чечим дароо күбөлөндүрүлгөн адис менен байланышуу болот. Бирок, көпчүлүк учурда бул көйгөйдү өз алдынча чечүүгө туура келет.
Өзүңүзгө эмоционалдык кыйынчылыктарды баштан өткөрүүгө убакыт бериңиз
Адам чыккынчылык жөнүндө билген мезгилде олуттуу чечимдер кабыл алынбайт, анткени стресс абалында алардын бардыгы мыктыдан алыс болуп калат. Анализдөө, пландаштыруу жана негиздүү чечимдерди кабыл алуу мүмкүнчүлүгү пайда болгондо, психикалык оорунун курч мезгилин тынчыраак мезгилге алмаштырууга убакыт талап кылынат. Ушул мезгил аралыгында, бир нече күнгө чыгып кетсеңиз болот, эгер жагдайлар болсо, же кандайдыр бир бейтарап бизнес же жумуш менен алектенесиз. Эгерде ушул учурда колдой турган түшүнүктүү адам болсо, жардамдан баш тартпаңыз.
Өзүңүздү жок дегенде салыштырмалуу тартипте алып келүүгө мүмкүнчүлүк берген бардык каражаттарды колдонуңуз. Айрымдар үчүн бул спорттун түрү, башкалар үчүн жалгыздык же музыка угуу.
Биринчи, эң оор мезгилдеги мамилеңизди талдоого аракет кылбаңыз. Бул кийинки баскычта жасалышы керек.
Сиздин абалыңызды талдаңыз
Биринчи курч этап өткөндөн кийин, болгон кырдаалды, анын мүмкүн болгон себептерин, мамиледе кетирилген каталарды анализдөөгө аракет кылсаңыз болот.
Эки адам танго бийлейт деген сөз бар. Жубайларда болуп жаткандардын бардыгы кокустан пайда болбойт жана жоопкерчилик эки жубайдын мойнунда.
Көп учурда өзгөрүлгөн тараптын каталары байкалат. Бул үй-бүлөлүк жоопкерчиликтин төмөн деңгээли, жеке терс сапаттар, мисалы, алдамчылык, ырахатка тойбогон суусоо, өзүн-өзү көрсөтүүгө умтулуу ж.б.
Адатта, экинчи тарап бул терс көрүнүштөрдү өтө ачык көрө баштайт. Бирок жабыркаган тараптын жоопкерчилиги дагы бар, эркекпи же аялбы айырмасы жок.
Мындай кырдаалга жабыркаган тараптын салымы кандай болушу мүмкүн? Бири-бирине шайкеш келип, бакыт тартуулай тургандай мамиле түзүп, куруп, сактап калуу жөнүндө бир бүтүн илим бар. Байыркы мезгилдерде дагы, азыркы мезгилде дагы ушул темада ондогон томдор жазылган.
Эгерде үй-бүлө чыккынчылык кыла турган болсо, анда эки катышуучу тең чоң каталарды кетиришкен жана, кыязы, ажырашуу жубайлардын бири тарапка кеткенге чейин эле болгон. Бул жерде нике алгач ынтымактуу мамилелерди түзүү үчүн өз ара сүйүүнүн, урматтоонун негизинде курулгандыгын түшүнүү керекпи? Балким, башынан эле терс сценарийлер өзүн курмандык катары сезүү муктаждыгына негизделгендир?
Мындан аркы жүрүм-турум тактикасын аныктоо
Психикалык азаптын курч баскычы басылып, учурдагы кырдаалдын себептери жана мурунку кетирилген каталар айкын боло баштагандан кийин, мындан ары эмне кылуу керектигин ойлонсоңуз болот. Адатта, мындай кырдаалда эки жол көрүнөт: ажырашуу же мамилени улантуу. Бул жерде конкреттүү кеңеш берүү мүмкүн эмес, анткени ар бир кырдаал өзүнчө.
Бул кризистен чыгып, каталардан сабак алып, каталарын кайталабастан жаңы деңгээлде уланткан түгөйлөр бар. Эгерде ушул жол тандалып алынган болсо, анда мамилелерди жаңыча орнотуу үчүн көп күч-аракет жумшоо керек. Мурунку бардык моделдер иштебей калды жана өз ара аракеттер гана мамилелерди жаңы деңгээлге көтөрүүгө жөндөмдүү. Бул учурда, өнөктөштү кечирүү жана бүтүндөй кырдаалда сөзсүз пайда боло турган терс калдыктарды өзгөртүү боюнча иш алып баруу керек.
Ажырашуу бирден-бир туура чечим болгон учурлар бар, анткени экинчи жарымы өзүлөрү менен иштешип, өзгөрүүнү каалабайт же каалабайт.
Кайсы жол менен барууну чечип, тандалган багытты так сактоого туура келет.
