Кээде өч алуу үчүн суусаган адамгерчиликтүү адамдардын арасында да пайда болот. Таарыныч адамды катуу ачууландырат. Кандайдыр бир иш-аракет жасоону чечүүдөн мурун, өч алуу сизге эмне берерин ойлонуп көрүңүз.
Кырдаалды түшүнүңүз
Өч алуу сага эч кандай пайда алып келбейт. Сиздин ордуна сизге зыян келтирген адамга зыян келтиргенден кийин ыраазы болом деп үмүттөнбөңүз. Көңүл чөгүү, ачуу, боштук жана өкүнүч сиз өч алгандан кийин сезилет.
Пландарыңыздан баш тартуу үчүн, башка тараптан эмне болгонун карап көрүңүз. Албетте, атайылап ырайымсыздыкты кечирүүгө болбойт, бирок кырдаалды толук түшүнбөшүңүз мүмкүн.
Кээде адамдар башкалардын аракетин туура эмес чечмелеп беришет. Объективдүүлүктү көрсөтүп, кырдаалды токтоо түшүнүңүз. Биринчиден, ал адам сизди байкабай таарынтып алышы мүмкүн. Кантсе да, сиз күнөөсүз күнөөлүү болуп калгандай жагдайга туш болгон чыгарсыз.
Экинчиден, ал адамдын сизге зыян келтирүү үчүн өз каалоосу болушу мүмкүн. Андан кийин кызыкчылыктардын кагылышы болду. Мындай болот, жана акыйкат чечимди талап кылуу ар дайым эле мүмкүн боло бербейт. Бирок ойлогула, акыры, кылмышкерден өч алуу менен, араңарда чыныгы согушту баштоого болот.
Мамилелерди жөнгө салуунун мындай ыкмасы эки тарапка тең жакшы нерсе алып келиши күмөн.
Кайрымдуулук жана боорукердик көрсөт. Адамды чын жүрөгүмдөн кечирип коюңуз. Муну ал үчүн эмес, өзүңүз үчүн жасаңыз. Кантсе да, ачуулануу жана таарынычты жүрөгүңдө сактап, терс сезимдердин туткунунда жашайсың. Сиздин ойлоруңуз көңүл бурууга арзый турган теманын айланасында болот.
Talk
Мүмкүн болсо, сизге зыян келтирген адам менен сүйлөшүңүз. Мамилени билип алыңыз, бирок ызы-чуусуз. Кайсы жерде жаңылды деп ойлойсуз, түшүндүрүп бериңиз. Экинчи тарапты да угууга чыдамдуу болуңуз.
Балким, компромисске барып, муктаждыктарыңызды канааттандырсаңыз болот. Макул, кечирим сурап, катачылыкты мойнуна алуу адамды азапка салып, анын ордуна келтирилген зыяндын күнөөсүн мойнуна алганга караганда алда канча жагымдуу.
Эгер сиз зомбулук көрсөткөн адам менен сүйлөшкүңүз келбесе, көйгөйдү досуңузга же жакын адамыңызга айтып бериңиз. Сүйлө. Балким, сизди соороткон жана колдогон сөздөр сиз үчүн кандайдыр бир ордун толтурушу мүмкүн. Кээде күнөөсүздүгүн тастыктаган адам жана ага ишенген адам аны менен тилектеш экендигин көрүп, тынчып калат.
Алаксыңыз
Адам менен сүйлөшүүнүн жолу жок болуп калат. Ошондо өч алууну ойлогон ойлордон арылуунун бирден-бир жолу - алаксытуу. Кырдаалды коё бер, башка объектке өт. Пайдалуу бир нерсе жасаңыз.
Физикалык активдүүлүк терс, кыйратуучу каалоолордон арылууга жардам берет. Спорт залга барып, чуркоо жолунда машыгыңыз, муштоочу сумканы уруп, бий сабагына катышыңыз же йога сабагына катталыңыз.
Узун сейилдөө да тынчтанууга жардам берет.
Визуализация
Төмөнкү визуалдаштыруу методу өч алуу ойлорунан арылууга жардам берет. Өзүңүздүн жек көргөн адамыңыздан кантип өч алып жатканыңызды элестетип көрсөңүз. Бардык деталдары жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Бир кагаз алып, терс эмоцияңызды төгүп салсаңыз болот.
Зордук-зомбулук көрсөткөн адамды көрүнбөгөн жарыкка коюңуз же анын карикатурасын тартыңыз. Анын башынан өткөн жана өз сөзүнө же сизге зыян келтирген иш-аракеттерине өкүнгөн окуяны жазыңыз. Эгерде сиз өзүңүздү жеңилдеп калсаңыз, бардык жалбырактарды жыртып, бул жагдай жөнүндө ойлонууга тыюу салыңыз.
