Адамдын айланасында болуп жаткан бардык нерселерге кайдыгерлик абалы анын натыйжалуу иштешине жана толук эс алуусуна тоскоол болуп, аны күнүмдүк жыргалчылыктардан ажыратат. Апатия кубанычка тоскоол болуп, аны бир нече жол менен жеңүүгө болот.
Апатия: себептери жана маңызы
Апатия - бул адамдын айланасында болуп жаткан окуялардын бардыгына кайдыгерлик, кайдыгерлик жана өзүнчө мамилесинде чагылдырылган синдром. Кайдыгерлик менен адам кандайдыр бир иш-аракетти каалабагандыгын сезет. Ар кандай сезимдердин тышкы көрүнүштөрүнүн жоктугу менен коштолот.
"Апатия" терминин байыркы окумуштуулар "диспассия" деген мааниде киргизишкен, бул эң жогорку касиетти билдирген: бөлүнүп чыккан философиялык көз караш, өзүмчүл кумарларынан баш тарткан даанышмандарга гана жеткиликтүү.
Күнүмдүк жашоодо, кайдыгерлик абалындагы адам муну оозеки түрдө "Мен депрессияга кабылдым" деп айтышы мүмкүн. Чарчоо сезими, баардыгына кайдыгерлик, кандайдыр бир иш-аракеттерге ички мотивдердин жоктугу аны буга түртөт. Болжол менен жалган айтуу жана эч нерсе жасабоо гана каалоо.
Кайдыгерлик адамдын көңүлүн топтоого жана өзүн жумушка же үй жумуштарын жасоого мажбурлабайт, күчтөрдүн топтолушу жана топтолушу жок. Эмоционалдык төмөндөөнүн жалпы фонунда адам бир абалды башынан өткөрөт, аны "Мага баары бир" деген сөз менен мүнөздөсө болот. Апатия досторуңуз менен жолугушууга, кечеге барууга же сүйүктүү хоббиңиз менен алектенүүгө мүмкүнчүлүк бербейт, анткени бул иш-аракеттердин бардыгы ички мотивацияны талап кылат.
Көбүнчө апатиянын себеби - жакында болуп өткөн оору, мисалы, катуу суук тийүү жана анын кесепеттери - витаминдердин жетишсиздиги. Апатия кээ бир кесиптерге мүнөздүү болгон физикалык, психикалык жана эмоционалдык чарчоодон, эмоционалдык чарчоонун натыйжасында пайда болот, ал жерде туруктуу концентрация талап кылынат жана адам туруктуу чыңалууда. Ошондой эле, апатия кризисти башынан кечирген же узак убакытка созулган физикалык же эмоционалдык стрессти башынан кечирген адамдарга мүнөздүү.
Апатиянын башка терең себептерине шизофрения же депрессия сыяктуу психикалык оорулар кирет. Кайдыгерлик созулуп, эс тутумдун начарлашы же интеллектуалдык иш-аракеттердеги кыйынчылыктар коштолгон учурда, сиз каалабаган кесепеттердин алдын алуу үчүн адиске кайрылууңуз керек.
Кайдыгерлик менен күрөшүү
Апатия эки жумадан ашпаган жана эс тутумдун көйгөйлөрүнүн белгилери менен күчөбөгөн кырдаалда, синдром адамдын жашоосунда жашоого жана жашоодон ырахат алууга тоскоол боло турган бир нерсе бар же алдыдагы иш-аракеттерге жана максаттарга жетүүгө түрткү жок. Көйгөй жөнүндө тынч ойлонуу сизге чыгуунун жолун табууга жана боштук сезиминен арылууга жардам берет.
Кайдыгерлик менен күрөшүүдө эч кандай учурда спирт ичимдиктеринен жана дарылардын көрсөтмөсүз дары-дармектерди колдонуудан "дарылоого" кайрылбаңыз, антпесе сиз өзүңүзгө жардам бербестен, кырдаалды татаалдаштырып жиберишиңиз мүмкүн.
Психологдор, мүмкүн болсо, жумуштан эс алып, бир азга башкалар менен байланышты чектөөгө аракет кылууга кеңеш беришет. Өзүңүзгө бир аз убакыт бөлүңүз: жакшы уктаңыз, жыпар жыттуу ваннага түшүңүз, шам жагыңыз. Сүйүктүү музыка же жаратылышка чыгуу дагы жардам берет. Адам канчалык кайдыгерликке берилип кетсе, бул абал ошончолук узак болот.
Кайдыгерлик менен күрөшүүдө энергетикалык балансты калыбына келтирүү зарыл. Дененин тонусун көтөрүп, "бакыт гормонунун" пайда болушуна салым кошкон азыктарга көңүл буруңуз: шоколад, цитрус жемиштери, банан жана көк чай сизге жардам берет.
