Кыштан жазга өтүү башталганда, сиз ооруп, кош көңүл болуп каласыз. Балким, бул организм үчүн эң оор мезгил. Бирок, андан өтүү анчалык деле кыйын эмес.
Эртең менен ойгонуу. Эртең менен организм уйкунун үзгүлтүксүз болушун талап кылат, анткени ал дагы деле эс ала элек. Бул өзүнө-өзү кордук көрүүнү азайтуунун бир нече жолу бар.
Контрасттык душка түшүңүз, ал тез ойгонууга жардам берет.
Эртең мененки тамак. Алма, буудай, апельсин, чөптөр жана сабиз менен смузи жаса. Бул азыктар организмди бир күн бою кубаттандырат.
Эртең менен катуу машыгуудан алыс болуңуз, өзүңүздү 10 мүнөттүк көнүгүү менен чектеңиз. Жатардан мурун таза абада эс алыңыз.
Кечки ондон түн ортосуна чейин уктоо денеңиздин толук калыбына келишине жардам берет. Ушул мезгилде уктап калууга аракет кылыңыз.
Февраль айынын аягы - организмдин алсырап, эч нерсе кылгың келбей турган убак. Ушундай жалкоочулук аркылуу организм жашооңузга өзгөртүү киргизүүгө кез келди дейт. Ошентип, ал сизди ашыкча жумуштан сактайт. Ушул убакытта жалкоолукка алдырууга уруксат бериңиз. Финляндиядан келген окумуштуулар февралдын аягында бир аз эс алган адамдар жайында жана жазда жумушта начар иштешерин көрсөттү.
Кайгы менен күрөшүү. Энергия: Жеңил көнүгүүлөрдү жасаңыз же эртең мененки көнүгүүнү жасаңыз
Inspirational stuff. Сизге дем берген нерсени жаратыңыз, сүрөт тартыңыз, ыр жаздырыңыз. Ушундай жөнөкөй нерселер сизге сонун маанайды тартуулап, күчтүү сезимдерди жаратат.
Режимди өзгөртүү. Эгер күзүндө жана жазында өз режимиңизди сактоо маанилүү болсо, анда жайында жана кышында аны кесепетсиз өзгөртүүгө болот. Адаттагыдан 1, 5 саат эрте уктай баштаңыз, 6 жума ушул графикке карманыңыз.
Өндүрүмдүү пландаштыруу. Кыштан жазга өтүү мезгилинде эч нерсени пландабаңыз. Сиз муну жасай албайсыз. Эгер бул мүмкүн эмес болсо, анда 3 күндүн ичинде бардыгын таштап, көптөгөн жемиштерди сатып алып, бардык күндөлүк тапшырмаларды калтырууга уруксат бериңиз.
