Эгерде сиз өзүңүздүн артыңыздагы кайдыгерликти, кандайдыр бир эмоциялардын жоктугун, жумушка, жакындарыңызга жана ал тургай өзүңүзгө кызыгууңузду жоготуп койсоңуз, анда бул апатия эмеспи деп ойлонушуңуз керек. Бул абал менен күрөшүү керек, антпесе ал сөзсүз түрдө депрессияга алып келет, аны жеңүү бир топ кыйыныраак.
Кайдыгерлик деген эмне жана анын себеби эмнеде?
Апатия сизди курчап турган нерселердин бардыгына кайдыгерлик менен мамиле кылат, ал эми дээрлик бардык эмоциялар басылып калса дагы, каалоолор жана хоббилер жок. Көбүнчө, бул абал катуу оорулардын натыйжасы болуп саналат. Көпчүлүгү витамин жетишпеген мезгилде бейкапар абалда болушат. Ашыкча жумуш, ашыкча толкундануу, орто жаштагы кризис, руханий жана физикалык нааразычылыктар дагы себеп болушу мүмкүн.
Кайдыгерликтен кантип арылууга болот
Кайдыгерлик менен күрөшүү үчүн, анын пайда болушунун себептерин табуу керек. Биринчиден, мамлекеттин канчалык деңгээлде иштеп жаткандыгын аныктаңыз. Эгерде апатия созулуп кетсе, башкача айтканда, эки жумадан ашык созулса, анда адиске көрүнүү керек, анткени мындай абал ар кандай олуттуу психикалык оорулардын кабарчысы болушу мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар апатия менен өз алдынча күрөшө алабыз деп ишенишет. Бул дайыма эле туура боло бербейт, анткени адам жасалма жол менен өзүнө кызыгууну ойготууга, жигердүү болууга аракет кылып жатат жана бул психологиялык абалда ыңгайсыздыкты күчөтүп, абалдын начарлашына алып келиши мүмкүн.
Кайдыгерлик мезгилинде "өзүңдү тарт, чүпүрөк", "алсырап калба" деген сөздөр оң натыйжа бербейт.
Адам өзүнө өзү аракет кылууну үйрөнгөндөн кийин гана апатияны жеңе алат. Бирок алар зордукчул болбошу керек. Жакшыраак өзүңүздүн айланаңызды өзгөрткөнгө аракет кылыңыз. Ошондой эле жашаган жериңизди өзгөртүп, башка өлкөгө бир нече жумага көчүп барып, эски жумушуңузду таштап, буга чейин сизге мүмкүн эместей көрүнгөн таптакыр башка иш-аракеттерди жасай баштаңыз.
Тышкы кырдаалды өзгөртүү менен катар, ички абалды дагы өзгөртүү керек. Принциптериңизди, көз караштарыңызды, белгилүү бир кырдаалга болгон мамилеңизди кайра карап чыгууга аракет кылыңыз. Дүйнөнү ар кандай көз менен көрүүгө аракет кылыңыз. Жаман көргөн нерселериңизди башка жагынан карап, оң жактарын табыңыз.
Жашоонун терс көрүнүштөрүнө азыраак көңүл буруңуз, жүрөгүңүздө жалаң гана көз ирмемдерди сактап жүрүңүз.
Көбүнчө адамдар ар кандай психологиялык тренингдерге баруу же психолог менен кеңешүү аркылуу апатия менен күрөшүшөт. Кээ бирлери болсо куткарылууга жолун динден табышат. Кайдыгерлик менен күрөшүүдө үйрөнө турган эң негизги нерсе - сиз кандайдыр бир жол менен өзүңүз менен күрөшүп, көйгөйлөрүңүздү изилдеп, иштешиңиз керек болот.
