Кээде терс ойлор башкалардын бардыгын басып калат. Эми азыр жашоодогу жаман окуялардан башка нерсе жөнүндө ойлонуу мүмкүн эмес. Сиз буга каршы тура аласыз жана күрөшүшүңүз керек - бир аз аракет жасашыңыз керек, ошондо жашооңуз оңолот.
Нускамалар
1 кадам
Алаксыңыз Терс кырдаалга чөмүлүп, аны ар дайым талдап жатканда, адам башка нерсе жөнүндө ойлоно албайт. Өзүңүздү бурчка түртүп салып, ал жерден кантип чыгууну түшүнбөй жатасыз. Өзүңүздү толук концентрацияны талап кылган нерсени жасоого мажбурлаңыз. Ойлонуу үчүн бир мүнөт бош убактыңызды калтырбаңыз.
2-кадам
Спорт менен машыгуу. Көнүгүү терс энергияны кетирүүгө, күч-кубат берүүгө жана оор турмуштук кырдаалды жеңүүгө жардам берет. Йога же сууда сүзүп көрүңүз. Биринчиси булчуңдарды сунуп, статикалык жүктөрдү мыкты берип гана койбостон, акыл-эсти бошотуп, тынчтанууга жана эс алууга жардам берет. Экинчи аң-сезим адамды жатынга келүүсүнө жакындатат, ал жерде тынч жана тынч. Денеңиз акыл менен ажырагыс байланышта - кысылган терс энергияны кысылган булчуңдардан бошотуп, сиз дагы өз оюңузду бошотосуз.
3-кадам
Позитивдүү адамдар менен байланышыңыз. Аң-сезимсиз, сизге жакын жана сиз менен тыгыз байланышта болгон адамдардын маанайын кабыл аласыз. Өзүңүздү кызыксыз жана меланхолик достордон жок дегенде убактылуу алыстатууга аракет кылыңыз. Шайыр жана шайыр инсандардын чөйрөсүнө кошулуңуз - убакыттын өтүшү менен алардын толкундарын жөндөп турушуңуз керек. Бул сиздин акылыңызды алдап, жашоонун позитивдүү жактарына өтөт.
4-кадам
Өзүңдү жаппа. Эң чоң жаңылыштык - ошол эле кырдаалда үйдө отуруп алып, чукулоо. Өзүңүздү адамдарга мажбурлап тартуу, сейилдөө, досторуңуз менен жолугушуу. Өзүңүздү казып алуу жакшы нерсеге алып келбейт.
5-кадам
Адиске кайрылыңыз. Эгер сиздин депрессияңыз бир жумадан ашык убакыттан бери уланып келе жатса, анда адистерден жардам сурап кайрылыңыз. Психотерапевт сизге кырдаалды түшүнүп, иргеп, туура жолду табууга жардам берет. Гезиттердеги түшүнүксүз жарнамаларга ишенбеңиз, атайын борборлорго же ооруканаларга барыңыз.
