Жашоо кубанычтуу окуялардан гана турбайт, кээде ар бир адамда ар кандай кыйынчылыктар жана кыйынчылыктар болот. Мындай окуяларды кабыл албоо таптакыр мүмкүн эмес, бирок болгон окуяны ар дайым унутпоо, өзүн-өзү таңуу.
Нускамалар
1 кадам
Күн иштебей калат, эртең менентен баштап баары туура эмес болуп калат. Болуп жаткан окуяга өзүңүздү гана күнөөлөбөңүз, ийгиликсиздик ар бир адамдын жашоосунда болот, аларды мынчалык оорутпашыңыз керек.
2-кадам
Жагымсыз жагдайды аң-сезимиңизден чыгарууга аракет кылбаңыз, эртеби-кечпи, балким, ага кайтып келишиңиз керек болот. Эмне болгонун жакшыраак анализдеп, жыйынтык чыгарыңыз, сиздин катаңыз эмнеде. Көйгөйдүн чечимин канчалык эртерээк таба алсаңыз, сизге ошончолук кыйынчылык алып келбейт.
3-кадам
Өзүңүз үчүн жагымсыз жагдайларды жана кыйынчылыктарды баштан өткөрбөңүз. Эгер кимдир бирөө кайгырса, көңүлүңүздү бөлүп, көңүлүңүздү башка жакка буруңуз. Башка адамдардын көйгөйлөрүн жашооңузга аралаштыруунун кажети жок.
4-кадам
Сиздин нааразычылыгыңызды бошотуңуз. Кээде чыгып сүйлөө же эшикти жаап коюу жетиштүү болот, жаман ойлор сени таштап кетет.
5-кадам
Ийгиликсиздик жөнүндө ойлонбоңуз, ар бир адам ой материалдык экенин билет, андыктан эмне үчүн өзүңүзгө жаман каалоо керек?
6-кадам
Кубанычтуу окуяларды көп эсиңизден чыгарбаңыз, бүгүнкү күн менен жашаңыз, ар дайым жаман нерселер жөнүндө ойлоно бербеңиз.
7-кадам
Өзүңүзгө кошумча көңүл бөлүңүз, даамдуу кечки тамактан, досторуңуз менен баарлашуудан, жагымдуу жуунуудан же театрга саякаттан ажыратпаңыз. Кичинекей кубанычтар терс ойлорду жеңүүнүн эң ишенимдүү жолу.
8-кадам
Жаман ойлорду жеңүүнүн эң натыйжалуу жолу - аларга убакыт бөлүү. Бул чагылууларды жума бою кууп чыктыңыз дейли, ал эми бейшемби күнү кечки саат бештен алтыга чейин сизди бир жума бою кыйнаган бардык кыйынчылыктар жөнүндө ойлоносуз. Бул ыкма ашыкча тынчсызданууну жок кылат жана бөлүнгөн саатты көйгөйлөрдү изилдөөгө жана чечимдерди табууга жумшаса болот. Ал үчүн кагаз алып, өзүңүздүн түйшүгүңүздү жана түйшүгүңүздү жазыңыз, анын жанында кырдаалдан чыгуунун мүмкүн болгон жолдору бар.
9-кадам
Жагымсыз ойлорду жеңүү үчүн кандай ыкманы тандасаңыз дагы, жаман ойлорду кубалабай, алар менен күрөшүүнү унутпаңыз. Туура эмес баалоону жана жашоого болгон мамилени, болуп жаткан окуяларга жакшы баа берүү менен жана айланаңыздагы позитивдүү нерселерди издөө менен алмаштырыңыз. Ушундай ыкма менен гана жан дүйнөңүздөгү бейпилдикти жана сооронучту калыбына келтире аласыз.
