Заманбап жашоонун тез темпи, милдеттери, жумушу, окуусу - адам ушунун бардыгы менен күрөшүшү керек. Тилекке каршы, өзүнө гана эмес, ар кандай милдеттүү тапшырмаларды аткарууга да убакыт жетиштүү боло бербейт. Бирок сиз жашооңузга буйрук бере аласыз. Анын жардамы менен дөңгөлөктөгү белок сыяктуу айланууну токтотосуз.
Башындагы буйрук
Даанышмандык айткандай: "Эң так эс тутум караңгыга караганда караңгы". Чындыгында, досуңуздун туулган күнүндө унутулгус дата менен куттуктоону канча жолу унутуп калдыңыз. Балким, алар маанилүү жолугушуу күнүн чаташтырып алышкандыр же аны таптакыр унутуп коюшкандыр. Кыйынчылыктардан чыгуунун бир гана жолу бар - күндөлүк же пландаштыргычты баштоо. Ага туулган күндөрдү, даректерин жана телефон номерлерин жазып коюңуз. Ошондой эле жыл, ай жана жума ичинде болушу керек болгон маанилүү иш-чаралар жана жолугушуулар. Мындан тышкары, эртең мененки күндү пландаштырууга 10 мүнөт сарптаңыз. Тапшырмаларды кагазга түшүрүү менен, аларды эс тутумга оңдойсуз.
Үй жумуштарына күнүнө 15 мүнөт бөлүңүз
Күнүмдүк тапшырмаларды аткарууга күнүнө 15 мүнөт бөлүүнү эреже кылып алыңыз. Эсеп-кысапты кечиктирүүнүн, кир жууп, тазалоонун ордуна, бүгүн жок дегенде бир нерсе жасаңыз. Мындай системага үй бүлө мүчөлөрүн тартуу. Ошондой эле сиз жумуш жумасында канчалык көп жумуштарды аткара ала тургандыгыңызды көрө аласыз. Ал эми дем алыш күндөрүн эс алууга арнаңыз.
Компьютерден алыс болуңуз
Заманбап адам эч жерде компьютерсиз болбойт. Бирок компьютер акыркы убакытты жегич. Одноклассникиде дагы бир мүнөт, YouTube дагы бир видео жана алар уктоого убакыт келгенин байкабай калышты, бирок иш аягына чыкпай калды. Тапшырмаларды аткаргандан кийин компьютериңизде отурганды адат кылыңыз. Башында кыйын болот, бирок андан кийин канчалык деңгээлде колуңуздан эмне келерин көрө аласыз. Эң негизгиси, жашоо жаныңыздан өтүп кеткендиктен, сиз стрессти баштан кечиресиз.
Эс алуу
Баары колунан түшө баштаганда жана үмүтсүз кырдаал пайда болгондо, бир аз тыныгып алыңыз. Ынтымак сезимин калыбына келтирүү үчүн бир нече саат эс алууга мүмкүнчүлүк берүү керек. Компьютериңизди өчүрүп, телефонуңузду үнсүз режимге коюңуз - сиз өзүңүз менен өзүңүз жалгыз калууга татыктуусуз. Ойлоруңузду топтоо үчүн, бергамот, розмарин, цитрус жыттары менен курчаңыз. Үнүн көтөрүү үчүн бир ууч жаңгакты жеп, шоколад кошулган кофе ичип коюңуз.
Ошондой эле негизги чындыкты унутпаңыз - баардыгына убакыт бөлүү мүмкүн эмес. Ошондуктан, майда-чүйдө нерселерге жана башкалардын каалоолоруна текке кетирбеңиз.
