Азыркы дүйнөдө технология бардык жерде. Бирок адам ага канчалык көбүрөөк көз каранды болсо жана аны канчалык көп колдонсо, чындыгында ал чындыгында ага муктаж эмес, ийгиликке жетүү, мамиле түзүү, достошуу кыйыныраак болуп калат.
Жок дегенде убактылуу телефонуңуздан алыстоону үйрөнүңүз
Америкада көз карандылыкты дарылаган атайын клиникалар бар. Ошентип, бардык клиникаларда бир гана чара натыйжалуу иштейт. Телефонду бейтаптардын колунан жөн эле алып кетишет. Ушундай кыл. Телефонуңузду турган жериңизден алысыраак коюңуз. Эгер сиз жолугушууда болсоңуз, анда ал машинада калсын. Эгер телефонуңуз жумушка керек болсо, аны "Учак" же "Аба" режимине коюңуз. Ушул убакыт аралыгында канчалык деңгээлде иш алып барганыңызга таң каласыз. Телефонуңузга жеткенде да, ал сизге таптакыр башка ырахат тартуулайт. Сиз ага татыктуусуз.
Аны менен жатууну токтотуңуз
Албетте, сиз телефондун жанында уктап жатасыз. Бирок түн ичинде укташ керек, туурабы? Анда эмне үчүн телефон жаздыктын жанында жатат? Дал ушул нерсе сизди андан эркиндиктен арылтып турат. Телефонуңузду көзүңүздөн физикалык түрдө алып салганда, өз эркиңиз менен аны 24/7 муктаждыктан ажыратасыз. Жана ойгонгондо, чындыгында, жаңы күнгө даярданып, калп айтпай, түн ичинде эмнени сагынганыңызды телефонуңуздан текшерип жатасыз.
Телефонуңузду эмне алмаштырат деп ойлонуп көрүңүз
Ар кандай көз карандылыктан арылуунун эң мыкты жолу - көйгөйдүн тамырын табуу жана чечүү. Телефонуңуздан эмнени сагынуудан коркосуң? Эмнени күтүп жатасың? Сизди эң көп эмне тынчсыздандырат?
Бул коркунучтуу көйгөйлөрдү буга чейин эле чечип коюңуз. Эгер маанилүү электрондук катты күтүп жатсаңыз, анда шашылыш түрдө сиз менен кантип байланышуу керектиги жөнүндө маалымат камтылган авто-жоопту орнотуңуз. Эгерде сиз акыркы жаңылыктардын жана жаңылануулардын бардыгын өткөрүп жиберүүдөн корксоңуз, анда окурманыңызды орнотуңуз же бардык жаңылыктарды чогулткан жана сизге күнүнө эки жолу кабарлап турган тиркеме орнотуңуз.
Андан кийин компромисске көңүл буруңуз: мурдуңузду телефонуңузга кыстарып койсоңуз же кечки тамак учурунда досторуңуз менен маектешсеңиз? Андан көрө ушул электрондук каттарды окуп же мурунку кесиптеши менен ичип коёсузбу? Андан көрө Инстаграммды ойлонбостон барактап же таза абада чуркап баргыңыз келеби? Экөөнү тең жасай албайсыз деген сөз эмес, бирок башкача көз чаптырганда, телефонуңузду бир аз күттүрүп койсоңуз болот.
Адаттан көз карандылыктан арылуу сиздин бардык гаджеттериңизди ыргытып жиберишиңиз керек дегенди билдирбейт. Мунун бардыгы өзүңүздү көзөмөлдөө жана тандоо үчүн. Анткени азыр сиз тандаган мүмкүнчүлүгүңүз чектелүү. Канча иш-чараларды өткөрүп жибергениңизди, телефонуңузду кыдырып, бир нече саат бою оюн ойногонуңузду унутпаңыз. Бул тексттик билдирүүлөр жана эскертүүлөр сизди учурда бактылуу кыла алат, бирок чыныгы жашоо менен тең салмактуулукта жашоо сизди ар дайым бактылуу кылат.
