Ар бир адам өзүнчө калыбына келүүгө даяр. Ошентсе да, психологдордун айтымында, негизги принципти айырмалоонун көптөгөн жолдору бар - бул айыгууну каалоо. Адамдын өзүн калыбына келтирүүгө даярдануу процессинде ички өзүн-өзү гипноздоо жана туура эмоционалдык мамиле өтө маанилүү ролду ойнойт.
Нускамалар
1 кадам
Аромотерапия - адамдын ички жан дүйнөсүн жөнгө салуунун жана маанайды көтөрүүнүн эң мыкты ыкмаларынын бири. Мисалы, жасмин же ладан адамдын акылын жарыктандырып, адамдагы оң эмоцияларды жайылтат. Адамдын туура психикалык мамилеси эң оор дарттарды да жеңүүгө жардам берери психологдор арасында илгертен бери белгилүү. Күнүмдүк рационуңузда чөп чайларды да колдонуңуз, бул күндүз жашоо кубатын көтөрөт, ал эми түнкүсүн, тескерисинче, нерв системасын тынчтандырат.
2-кадам
Калыбына келтирүү жана түс терапиясы үчүн өзүн өзү түзүүгө көп жардам берет. Жаркыраган, бай, люминесценттик түстөр менен боёп, жакшы классикалык музыканы ойноп көрүңүз. Бир аздан кийин сиздин маанайыңыз көтөрүлүп, тез арада калыбына келүүгө кандайча өбөлгө түзөрүн көрө аласыз. Чындыгында, адам 90% суудан турат, ал тышкы маалыматты кабыл алат жана өзүнө сиңирет. Биздин эмоционалдык маанай ушул маалыматтын кандай болушунан көз каранды. Оң эмоцияга кабылып, адам кан басымын байкабастан жөнгө салат!
3-кадам
Табият калыбына келтирүү үчүн сонун маанайды алып келиши мүмкүн. Мүмкүн болушунча ачык асман алдында жүргөнгө аракет кылыңыз. "Күн, аба жана суу биздин эң жакын досторубуз" деген ушул сонун сөздү эсиңизден чыгарбаңыз? Өзгөчө ыйык булактарда сүзгөн жакшы жана пайдалуу. Алар көп учурда суук болуп тургандыгына карабастан, сиз эч качан оорубайсыз жана мындай булактар сиздин маанайыңызды көтөрүп, "күрөшүп", түп-тамыры менен көтөрүлөт.
4-кадам
Кандай гана жагымсыз турмуштук кырдаалда болбосун, ар дайым өз артыкчылыктарыңызды табууга аракет кылыңыз. Позитивдүү ойлон. Эгер сизге кандайдыр бир жаман нерсе болсо, анда бул "жаман" сизге бир нерсени үйрөтүшү керек дегенди билдирет. Эгер сиз бир жолу өрттөлгөн болсоңуз, кийинки жолу дагы бир жолу башыңыздан өткөрүүнү каалабайсыз. Бул дагы жакшы! Өзүңүздү калыбына келтирүү үчүн жакшы иш-аракеттерди жасаңыз. Оң эмоциялар ар дайым аларга окшогондорду өзүнө тартып турарын унутпаңыз. Бул жаратылыштын мыйзамы.
