Айрым адамдар үчүн ой жүгүртүү адаттары алардын жашоосун ууландырат. Саякатка чыкканда дагы, жөн гана жаңы тажрыйбаларга сүңгүп кирүүнүн ордуна, бул байкуш адамдар кырдаалды талдап, эс алуудан кийин жашоосун пландаштырышат. Бирок алар да эс алып, ой жүгүртүүнү токтото алышат.
Нускамалар
1 кадам
Кол эмгеги менен алектенүү. Бир акылман айткан: "Эс алуунун эң жакшы формасы - бул иш-аракетти өзгөртүү". Эгерде сиз ар дайым интеллектуалдык жумуш менен алек болсоңуз, анда булчуң менен иштөө сиз үчүн эс алуунун жана эс алуунун мыкты жолу болот. Жумуштун оор болушу максатка ылайыктуу (карды тазалоо, чуңкур казуу, полду чоң бөлмөдө жууп ж.б.), бул учурда максималдуу эффективдүүлүккө жетишилет, анткени сизде кадимки ой жүгүртүү процесси үчүн убакыт же күч калбайт. Бардык күч-кубат адаттан тыш бизнести тез арада бүтүрүүгө багытталат.
Физикалык эмгек мээни башка толкунга салат, андыктан жумушту бүткөндөн кийин деле, жок дегенде жарым саат же бир саат бою баш жагымдуу бош болот.
2-кадам
Механикалык жумуштар менен алектенүү (козу карындарды тазалоо же терүү, дан эгиндерин сорттоо, шурулар менен токуу ж.б.) Ушундай эле натыйжага жетишилет. оор физикалык эмгектен кийин пайда болот. Мээнин эс алуусуна көңүл топтоо жана убакыт талап кылынат.
Бир гана терс: жумушту бүтөрүңүз менен дароо башыңызга ойлор келет.
3-кадам
Психикалык сүрөттөрдү колдонуңуз. Сиз аквариумда, суу менен курчалган отурганыңызды элестетип көрүңүз. Сиздин башыңызда бир ой пайда болгондо, аны аба көбүгү каптап, өйдө карай чуркап баратат деп элестетип көрүңүз. Кийинки ой - кийинки көбүк. Ошентип, менин башымда эч кандай ой жок болгонго чейин.
Башка психикалык образды тандоого эч нерсе тоскоол болбойт. Балким, ал ар бир жаңы ой жазылган такта болуп, ошол замат тряпка ойноп, жазууну өчүрөт. Балким, бир кагаз жана өчүргүч. Өзүңүздүн версияңызды ойлоп тапсаңыз болот. Бардык ушундай көнүгүүлөр үчүн эки милдеттүү пункт бар экендигин унутпаңыз: дененин булчуңдары бошоңдотулушу керек; аквариум / такта / тряпка ж.б. жөнүндө кеңири маалымат алууга аракет жасабашыңыз керек.
