Адам табиятынан социалдык, ошондуктан ал адамдарга муктаж. Коом ага бактылуу, сүйүктүү жана муктаж болуп калуу үчүн, анын маанилүүлүгүн түшүнөт. Кээде өзүң менен өзүң жалгыз калгың келет, бирок ар дайым жалгыздыкты сезүү өтө кыйын. Жалгыздыктан коркуу сезиминен кантип арылууга жана жеңүүгө болот?
Нускамалар
1 кадам
Эң эсиңизде болсун, эч качан жалгыз калбайсыз. Сиз өзүңүздү ар дайым түшүнүп, ишене турган адамсыз. Каалаган учурда кырдаалды өзгөртө аласыз: кээде, кааласаңыз, өзүңүз менен өзүңүз жалгыз болуп, андан кийин кайрадан адамдар менен баарлашсаңыз болот.
2-кадам
Жалгыз болсоңуз дагы, терс ой жүгүртүүнү позитивдүү ой жүгүртүүгө өзгөртүңүз. Көптөн бери каалап, бирок эч качан жасай албаган нерсеңиздин артыкчылыгын пайдаланыңыз. Музыка угуңуз, жакшы китеп окуңуз, кино көрүңүз. Ойрон кылбагыла.
3-кадам
Сиздин үй-бүлөңүз - бул пайдубал, колдоо, аны менен көбүрөөк байланышуу, убакыт өткөрүү. Жалпысынан алганда, үй-бүлөдө сиз оң энергияны, колдоону жана коргоону аласыз.
4-кадам
Көптөгөн адамдар барган кызыктуу хобби же курстарды таап алыңыз. Баарлашуу процессинде сиз менен жалпы кызыкчылыктары бар жаңы адамдар дос боло алышат.
5-кадам
Эгер сиз жаныбарларды сүйсөңүз жана аллергиясы жок болсоңуз, анда өзүңүзгө үй жаныбарын алсаңыз болот. Ага кам көрүү сизди бактылуу адам кылат.
6-кадам
Волонтер. Адамдарга жардам бергенде, өзүңө да жардам бересиң. Көптөгөн достору бар ыктыярдуу уюмдар бар.
7-кадам
Ой жүгүртүүнү үйрөн. Гармонияны табуу, фобиядан жана коркуудан арылуу өтө маанилүү. Медитация тынч гана эмес, ошондой эле динамикалуу болушу мүмкүн, мисалы, алыс аралыкка чуркоо, фитнес. Эң негизгиси, машыгуу учурунда мындай жат абалга жетүү, сабакта бардык бөтөн ойлорду таштап, ушул тапта денеңиздин ар бир клеткасы менен эс алып жаткан учуруңуз.
8-кадам
Кудайга ишенгендер үчүн маал-маалы менен дубаларды окуп туруу сунушталат.
9-кадам
Эгерде жалгыздыктан коркуу сезими өтө күчтүү болсо жана жогорудагы ыкмалар жардам бербесе, анда сиз кесипкөй психологго кайрылыңыз, ал сиздин коркууңуздун себебин табууга жардам берет жана аны жоюуга аракет кылат. Көбүнчө, бул балалыкка байланыштуу.
