Бир нерсени канчалык татаалдаштырсаңыз, эл ошончолук байкайт. Толугу менен, мындай билдирүү толугу менен кеңири таралган комплексти билдирет. Кантип аны жеңсе болот, ашыкча салмак жөнүндө тынчсызданбай эле койсоңуз болот?
Нускамалар
1 кадам
Салмагы бир адамды башкалар тарабынан баалоочу жалгыз параметр эмес. Өзүңүздөн баалана турган сапаттарды табыңыз, салмакка эмес, аларга көңүл буруңуз. Өзүңүздү-өзүңүз баалабаңыз.
2-кадам
Ашыкча салмак эмес, психологиялык көйгөйлөр, комплекстер, тажрыйбалар, коркуу сезимдери коркунучтуу экендигин унутпаңыз. Эгер кыз мурду мурдунун оозунан чыкса, анда ал аны индивидуалдуулукка, же анын бүт жашоосуна тоскоол болгон көйгөйгө айлантышы мүмкүн. Салмагы боюнча деле ушундай. Андан арыла албасаңыз, ага болгон мамилеңизди өзгөртүңүз, ошондо сиз үчүн бир топ жеңилдейт.
3-кадам
Ашыкча салмактан улам сүйүктүүңүз сизди таштап кетет деген коркууну башка коркуу менен алмаштырыңыз. Анын сизди салмагы үчүн эмес, өзүңүзгө жакпагандыгыңыз үчүн таштап кетишинен коркуп туруңуз. Анткени, өзүн сүйбөгөн же өзүн сыйлабаган адамды сүйүү өтө кыйын. Эч кандай сезим калбай ушунчалык чарчаган болушу мүмкүн. Ошондуктан, өзүңүздүн бардык артыкчылыктар жана кемчиликтер менен өзүңүздү сүйүңүз. Эгер буга өз алдынча жетишүүгө мүмкүн болбосо, психологго кайрылыңыз.
4-кадам
Салмагы азайтуу багытында иштөө. Өзүңүздүн мотивацияңызды чечиңиз: Эгерде сиз башкалар үчүн, алардын жалындуу көз караштары үчүн арыктагыңыз келсе, анда бул анчалык деле натыйжалуу эмес. Өзүңүз үчүн, ден-соолугуңуз үчүн арыктап жатканыңызга өзүңүздү ынандырыңыз.
5-кадам
Башкалардын сизге берген бааларына сынчыл жана объективдүү болуңуз. Балким, көрө албастар сени семиз, чиркин деп айтышат. Жагдайды талдап көрүңүз, укканыңыздын бардыгына ишенбеңиз. Денеңиздин ар бир килограммы жана сантиметрин сүйүп, жеке адам экениңизди жана жаркыраган инсан экениңизди эсиңизден чыгарбаңыз.
