Ар бир адамдын жашоосунда бардыгы болот: жакшы дагы, жаман дагы. Өткөн мезгил бизде түбөлүккө калат, кээ бир көз ирмемдерди жакшы эстейбиз, айрымдары таптакыр унутуп калдык, бирок биз аларга таасир эте албайбыз. Өткөн күндөрдөгү окуялар бизден азыркы нерсени уурдап кетишине жол бербешибиз керек.
Адамдын эс тутуму, жаздыруучу шайман сыяктуу, өткөн окуяларды топтойт. Кандай гана зарыл нерселерди, ошондой эле биз үчүн жашоодогу эң маанилүү учурларды эстейбиз. Бирок, ар бир адамдын тагдырында жагымсыз жана оор турмуштук кырдаалдар бар. Аларды унутуу кыйын, алар кайра-кайра аң-сезимге кайрадан обсессивдүү ойлор менен кайтышат. Өткөндү унутуп, көңүлдүн абалын жеңилдетүү үчүн, белгилүү бир эрежелерди кармануу керек.
Өткөнгө токтолгонду токтотуңуз
Терс кырдаал өтүп кетти, сиз эч нерсени өзгөртө албайсыз, өткөн нерсе биздин көзөмөлүбүздө эмес. Бирок ал азыркы учурду уурдашы мүмкүн. Сизге кайгылуу ойлор келе баштаса, дагы бир нерсеге алаксып кетүүгө аракет кылыңыз, аларды кабыл албаңыз.
Тилен
Терс эмоциялардан арылуунун мындай ыкмасы илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Бул кылымдар бою абдан натыйжалуу жана далилденген. Бирок, эгер адам ушул жолго түшкөн болсо, анда ал андан кайтпашы керек.
Байланыш
Көйгөйдү өзүңүзгө сактабаңыз. Аны туугандарыңыз, досторуңуз менен бөлүшүңүз, көйгөйүңүзгө арналган психологиялык коомчулукка барыңыз.
Бир нерсени ойлоп табыңыз
Бул терс нерсени айыктыруучу эң мыкты дары-дармектердин бири. Эрмек хобби эс тутумдан алаксып, чыгармачылыгыңызды ишке ашырууга жардам берет.
Жашоодогу оор жагымсыз эпизоддорду баштан кечирүү керек. Алар сиздин жашооңузга терс таасирин тийгизбеши керек.
