Кээде уят сезими адамдын жашоосун бузат. Ал өзүн туура эмес ойлоп, өзүн кыйнайт жана күнөөсү менен кыйналат. Узак убакытка чейин ката болуп калбаңыз. Өзүңүздү кечирүүгө күч табыңыз.
Сабак алып чык
Мага ишен, эч кандай жашоо жолу катасыз өтпөйт. Эгер сиз туура эмес иш кылган болсоңуз, анда тажрыйбаны кырдаалдан алып чыгуу маанилүү. Учурдагы кырдаалды талдоо. Окуяга кандай себептер таасир эткенин, ошондой эле кырдаал ушундай болсо, келечекте башкача иш-аракеттерди жасоону ойлонуп көрүңүз. Болгон окуяга туура баа берип, айрым учурлардын ортосундагы себеп-натыйжа байланыштарын көрүп, келечекте мындан кантип сактануу керектигин билгениңизге ишендирүү керек.
Жүрүм-турумуңузду тууралаңыз. Мисалы, кокустан бирөөнүн жүрөгүн оорутуп алган болсоңуз, өзүңүзгө көңүл буруп, аяр мамиле жасаңыз. Келечекте эч кимди таарынтпаганга аракет кыласыз. Эгерде сиз терс эмоциялардын таасири астында көп нерсени айта берсеңиз, анда өз сезимдериңиздин көрүнүшүн башкара билүүнү үйрөнүңүз. Сиз көбүрөөк токтоо адамга айланасыз жана мындан ары терс эмоцияларыңызды көрсөтпөйсүз. Адамдан чын жүрөктөн кечирим суроону унутпаңыз жана жасаган ишиңизди оңдогонго аракет кылыңыз.
Өзүңүздүн үстүңүздөн иштеп, жакшы жакка өзгөргөндөн кийин, кээде уятты коштогон тынчсыздануу сезими басылышы керек. Өзүңүздү ишенимдүү жана жайбаракат сезесиз. Кантсе да, кээде өзүн күнөөлүү сезүү кандайдыр бир чектен ашып кеттиңби, сен ойлогондой позитивдүү адам эмессиңби деген коркуу сезиминен турат. Ишенимиңизди кайтарып алыңыз, көңүл чөгөрүп кетпесин.
Өзүңдү кечир
Кырдаалды ашыкча драмалаштырбаңыз. Кырсыктын масштабын ашыра айтпа. Объективдүү болуңуз, өзүңүздү өзүңүз кыйнабаңыз. Бул жагдай сиздин келечегиңизге кандай таасир этиши мүмкүн деп тынчтанууга аракет кылыңыз. Балким, чындыгында эч кандай коркунучтуу эч нерсе болбогонун жана кырдаал сиздин жашооңузга анчалык деле таасирин тийгизбей тургандыгын көрө аласыз.
Элестетип көрүңүзчү, бул жаман иш сиз эмес, сиздин жакын досуңуз же сүйүктүүңүз тарабынан жасалган. Анын жүрүм-турумуна өзүңүздүкүндөй сын көз караш менен караарыңызды же ойлонбогула. Сиз өзүңүзгө өтө эле катуу болушуңуз мүмкүн. Бул төмөн өзүн-өзү сыйлоо сезиминен, өзүнөн жогору талаптарды жана күтүүлөрдөн улам болушу мүмкүн. Өзүңүздү мынчалык катуу түртпөңүз.
Балким, керексиз жерде уялып жаткандырсыз. Сиздин мүнөзүңүздү кабыл алыңыз, стереотиптерден арылыңыз. Ички эркиндикти табуу. Мисалы, сезимдериңизди ачуу, алсыз жактарыңызды көрсөтүү уят иш эмес. Сиз өзүңүздүн ким экендигиңизге укугуңуз бар. Дагы бир суроо, адамдарга кемчиликтерин көрсөтүп, сизди башкара турган ачкычты берүү керекпи. Бирок бул жерде уятсыздыктын кереги жок.
Өзүңүздү кечирүүгө үйрөнүңүз. Уялчаак бол. Өзүңүздү сүйүңүз жана баалай бериңиз. Ката кетирүү укугуңузду жөнөкөй нерсе катары алыңыз. Кемчиликсиз адам болууга аракет кылбаңыз, бул мүмкүн эмес. Чынчыл болуңуз, мүмкүнчүлүгүңүздү жана жөндөмүңүздү объективдүү баалап алыңыз. Кээде кемчиликтериң бар экендигин мойнуна алып, алар менен жашоону үйрөнүшүң керек. Бул өзүңүз менен гармонияда болуунун мыкты жолу экендигин түшүнүңүз. Болбосо, өзүн күнөөлүү сезүү тынчтыгыңыздан жана жашоонун кубанычынан ажыратат.
